وصفات جديدة

8 كرات ثلجية صحية يمكنك أن تشعر بالرضا عن تناول الوجبات الخفيفة عليها

8 كرات ثلجية صحية يمكنك أن تشعر بالرضا عن تناول الوجبات الخفيفة عليها


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما تشرق الشمس ويبدأ الزئبق في مقياس الحرارة في الصعود ، هناك فكرة واحدة فقط تدور في أذهان الجميع: ما هي أسرع طريقة للتهدئة؟ لا شك في أن إحدى استراتيجيات الانتقال الخاصة بك هي الحصول على ملف البوب ​​الجليد - لكن العديد من الأصناف التي يتم شراؤها من المتجر تُصنع بما يزيد قليلاً عن الماء المحلى بالسكر وملونات الطعام. لحسن الحظ ، من السهل صنع كرات ثلج صحية ولذيذة في المنزل.

انقر هنا للحصول على 8 كرات ثلجية صحية يمكنك الشعور بالرضا عنها عند تناول الوجبات الخفيفة (عرض شرائح)

تحدثنا إلى جولي موريس - مؤلفة العديد من كتب الطبخ الرائعة ، بما في ذلك عنوانها الجديد ، وجبات خفيفة من الأطعمة الخارقة: 100 وصفة لذيذة ومنشطة وغنية بالعناصر الغذائية - حول صنع كرات ثلجية صحية في المنزل. فيما يلي بعض من رؤاها.

The Daily Meal: أولاً ، لماذا تصنع كرات ثلج صحية؟ ما هي بعض الفوائد الصحية؟
جولي موريس:
غالبًا ما تمتلئ "المصاصات" التجارية بمكونات غير صحية (وغير ضرورية) ، مثل شراب الذرة والسكر والمنكهات الكيميائية والملونات الاصطناعية. يمنحك صنعها في المنزل تحكمًا كاملاً في جودة المكونات! ولحسن الحظ ، من السهل صنع الملوثات العضوية الثابتة المثيرة والصحية التي تتكون أساسًا من الفواكه والخضروات والأطعمة الفائقة ، مع القليل من السكر المضاف أو بدونه. من الممتع أيضًا صنع نكهات غير عادية ، مثل نعناع الخيار ، أو اللعب بألوان طبيعية ، كما أفعل في بلدي وصفة المصاصة قوس قزح.

كيف تجعل المصاصات الصحية حلوة ولذيذة دون إضافة طن من السكر؟
يعد استخدام عصير الفاكهة طريقة رائعة للحفاظ على حلاوة المصاصات دون إضافة السكر المكرر. ولكن نظرًا لأن درجات الحرارة الباردة تقلل من الإحساس بالحلاوة ، فمن الضروري في بعض الأحيان إضافة القليل من دفعة الحلو. استخدام أفضل المحليات مثل شراب القيقبأو سكر جوز الهند أو الصبار يمكن أن يساعد في إعطاء الوصفة الحلاوة التي تحتاجها دون أن تكون مشبعة بالسكر. بالاقتران مع حلاوة الفاكهة الطبيعية ، ستجد أن القليل من هذه المحليات الإضافية تقطع شوطًا طويلاً. بالإضافة إلى ذلك ، هناك بعض المحليات الرائعة منخفضة السعرات الحرارية التي تعمل بشكل رائع في هذا التطبيق ، مثل الإريثريتول ، أو ستيفيا المفضل لدي. ستيفيا لا تحتوي على سعرات حرارية ، ولا سكر ، ولا مؤشر نسبة السكر في الدم ، وتأتي من مصدر طبيعي - عشب ستيفيا. فقط بضع قطرات من هذا المعزز القوي للحلوى ستزيد من النكهة والحلاوة دون التأثير على التغذية.

هل لديك أي نصائح لدمج الخضروات في المصاصات؟
نظرًا لأن الخضروات غالبًا ما تكون ليفية ، فإنها لا تقدم عادةً إضافة رائعة في شكل طعامها الكامل (باستثناء الخضار المائية جدًا ، مثل الخيار ، والتي يمكن مزجها). بدلا من ذلك ، باستخدام عصائر الخضار ، مثل جزرةوالبنجر وحتى العصائر الخضراء ، يمكن أن تكون طريقة رائعة للاستمتاع بالخضروات بطريقة حلوة وملونة ولذيذة. هناك طريقة أخرى لاستخدام الخضار وهي في شكل مسحوق مخلوط مع عصير آخر. تتوفر الآن العديد من مساحيق الخضروات (غالبًا ما تكون ممزوجة) ، بدءًا من خلطات الخضروات الجذرية إلى المساحيق الخضراء.

هل أنت مستعد لبدء صنع بعض كرات الثلج الصحية في المنزل؟ لقد جمعنا ثماني وصفات ستحبها.

هذه الملوثات العضوية الثابتة سهلة التحضير مثالية للجميع - يحب الأطفال النكهة الحلوة المألوفة لعصير التفاح وسيحب الكبار مدى سهولة إضفاء لمسة متطورة على الملوثات العضوية الثابتة عن طريق إضافة الأعشاب الطازجة المفرومة مثل النعناع.

دريم بوبس


هذه الملوثات العضوية الثابتة الأفضل لك هي بالتأكيد للكبار. مصنوعة من النبيذ وعصير الفاكهة الطازج والتوت الطازج ، فهي عبارة عن قطعة ثلج صحية لا نمانع في تناولها!

كريستي كولادو هي محرر الطهاة في The Daily Meal. تابعها على تويتر تضمين التغريدة


جولي موريس هي مؤلفة العديد من كتب طهي الأطعمة الخارقة ، بما في ذلك أحدث عنوان لها "Superfood Snacks: 100 Delicious، Energizing، & Nutrient-Dense Recipes" ، والذي يدور حول فكرة أن الوجبات الخفيفة ليست شيئًا يجب أن تشعر بالذنب تجاهه - في Julie's كلمة "إنه شيء يجب أن تشعر بالرضا تجاهه" طالما اخترت المكونات الصحيحة. لمعرفة المزيد عن جولي ، أو لشراء نسخة من كتابها الأخير ، قم بزيارة موقعها على الإنترنت.


شاهد الفيديو: 9 نصائح من العلماء لإنقاص الوزن دون اتباع حمية غذائية صارمة (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Nikojind

    إنه رائع ، المعلومات المفيدة إلى حد كبير

  2. Uli

    شكرا على الشركة اللطيفة.

  3. Edrigu

    في رأيي ، هو مخطئ. أنا متأكد. دعونا نحاول مناقشة هذا. اكتب لي في PM ، إنه يتحدث إليك.

  4. Hungas

    بالتاكيد. أنا اشترك في كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.

  5. Fraser

    أجد أنه خطأه.

  6. Mazusho

    أهنئ ، إنها ببساطة فكرة رائعة

  7. Dedric

    لماذا تذهب كل أمجاد الكاتب ، ونحن أيضا نكرهه؟



اكتب رسالة