We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
فكر بشكل أكبر من مجرد فنجان قهوة بعد الظهر
المشاعات ويكيميديا
امضغ علكة
المشاعات ويكيميديا
خذ جرعة من الشيا
ثينكستوك
أسرف في الماء
ثينكستوك
زد من تناول المغنيسيوم
المغنيسيوم هو معدن تمت مناقشته قليلاً وله أهمية كبيرة ، خاصة فيما يتعلق بالطاقة. المغنيسيوم مسؤول عن 300 تفاعل كيميائي حيوي ، أبرزها تكسير الجلوكوز إلى طاقة. لضمان حصولك على ما يكفي ، جرب تناول وجبات خفيفة من المكسرات مثل البندق أو اللوز أو الكاجو ، أو أضف بعض حبوب نخالة الحبوب الكاملة إلى نظامك الغذائي.
انقر هنا لمعرفة الفيتامينات التي لا تحتاج حقًا إلى تناولها.
وجبة خفيفة!
ارفع الالحان
على الرغم من أن الموسيقى الصاخبة قد تدمر طبلة الأذن ، إلا أنها طريقة فعالة لتخفيف التوتر وزيادة اليقظة. أ دراسة وجدت أن أداء الموسيقى بصوت أعلى مع إيقاع أسرع أدى إلى قدرة رياضية فائقة مقارنة بالمجموعة الضابطة التي لم تستمع إلى أي موسيقى. لكن تذكر أن تكون مهذبًا ، واستخدم سماعات الرأس حتى لا تزعج زملائك في العمل.
تثاءب
تم تصنيف فعل التثاؤب على أنه علامة على الملل أو اللامبالاة ، لكن التثاؤب القوي يمكن أن ينشطك عن طريق دفع الدم إلى الدماغ. عندما نتثاءب ، تنقبض عضلات وجهنا ثم تسترخي ، مما يدفع الدم الغني بالأكسجين إلى قشرة الفص الجبهي في الدماغ ؛ جزء الدماغ المسؤول عن اتخاذ القرار والتنظيم والعمليات الأساسية الأخرى.
انقر هنا لمشاهدة آلة قهوة تعمل بالتثاؤب.
كيف يمكنني الاتصال بك ، والحقيقة هي أنني قمت بتطوير هذا الموضوع لفترة طويلة ومن الممتع للغاية العثور على أشخاص متشابهين في التفكير.
في رأيي فأنتم مخطئون. اكتب لي في رئيس الوزراء ، سنناقش.
Wacker ، عبارة ممتازة وفي الوقت المناسب
بالطبع ، أنا آسف ، لكن هل يمكنك تقديم المزيد من المعلومات.
هل تشير إلى أين يمكنني أن أجده؟
هذه رسالة قيمة
في رأيي ، الموضوع ممتع للغاية. أقترح عليك مناقشته هنا أو في PM.