وصفات جديدة

بروكلي راب وشيتاكي بيني باستا

بروكلي راب وشيتاكي بيني باستا


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

مكونات

  • حزمة واحدة من البروكلي رابي (حوالي 1 رطل) ، والسيقان والأوراق مقطعة إلى قطع بحجم بوصة واحدة
  • 8 أونصات أرز بني باستا بيني
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون بكر ممتاز للرذاذ
  • 2 كراث مقطع مكعبات (حوالي 1/2 كوب)
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 6 أكواب فطر مشكل (حوالي 8 أونصات) منزوع السيقان ومفروم (مزيج من الكريميني والشيتاك)
  • 1 ملعقة صغيرة خل بلسميك
  • 1/4 كوب حليب لوز أو كريمة ثقيلة (حليب لوز ، إذا كان نباتيًا)
  • 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
  • 1 عصير ليمون كبير
  • 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
  • 1/3 كوب جبنة بارميزان مبشورة ، مقسمة (اختياري ، تخطي إذا كانت نباتية)
  • 1/4 كوب جوز مفروم ، محمص
  • 1/4 كوب بقسماط بقسماط محمص (اختياري ، تخطي إذا كان خالي من الغلوتين)
  • ملح البحر والفلفل الأسود المطحون حديثًا حسب الرغبة

الاتجاهات

يُغلى قدر كبير من الماء ويُجهّز وعاءً به ماء مثلج. اغلي قرنبيط البروكلي لمدة دقيقة تقريبًا ، حتى يصبح لونه أخضر فاتحًا ويصبح طريًا قليلاً ولكن لا يزال هناك بعض اللدغة.

أخرجه من الماء المغلي إلى الماء المثلج. اتركها تبرد لمدة دقيقة واحدة ثم صفيها مع التخلص من الماء الزائد. اجلس جانبا.

تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة ، حتى تنضج.

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يضاف الكراث ويطهى حتى يصبح شبه شفاف ، 2-3 دقائق.

أضيفي الثوم والفطر وقليل من الملح والفلفل. يُطهى مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج الفطر.

أضيفي الخل البلسمي وقلبي ، لتحصلي على أي قطع من الفطر قد تكون عالقة في قاع المقلاة.

يضاف حليب اللوز وخردل ديجون ويقلب المزيج. أضيفي القرنبيط وقلبي مرة أخرى.

أضيفي كمية كبيرة من الليمون وحرّكي ثم أضيفي معكرونة البيني المطبوخة ورقائق الفلفل الأحمر ونصف جبنة البارميزان إذا كنت تستخدمينها. يقلب لدمج. تذوق واضبط التوابل.

ضعي عليها الجوز وجبنة البارميزان المتبقية وفتات الخبز إذا استخدمت وقدميها.

حقائق غذائية

الحصص 4

السعرات الحرارية لكل حصة 401

ما يعادل الفولات (إجمالي) 123 ميكروغرام 31٪

ريبوفلافين (ب 2) 0.4 ملغ 24.8٪


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطوعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطوعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطوعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


ملخص الوصفة

  • 12 أونصة من البروكلي ربيع أو 12 كوب من زهيرات البروكلي
  • 3 أكواب من القمح الكامل المجفف أو بيني متعدد الحبوب (8 أونصات)
  • نصف كوب بصل مفروم (1 وسط)
  • 2 أونصة بانسيتا أو 3 شرائح لحم مقدد مفرومة
  • 2 فص ثوم مفروم
  • 1 كوب طماطم روما مفرومة ، منزوعة البذور (4 وسط)
  • نصف كوب نبيذ أبيض جاف أو مرق دجاج
  • كوب من جبن أسياجو المبشور جيدًا (1 أونصة)

اغسل البروكلي وربيع الصرف جيدًا. قم بإزالة الأوراق الكبيرة المقطعة إلى أطوال 4 بوصات وتخلص منها. ضع البروكلي جانبا.

في قدر 3 لتر ، يُطهى بيني في كمية كبيرة من الماء المغلي المملح قليلاً لمدة 9 دقائق يُضاف القرنبيط. يُطهى لمدة 3 دقائق أخرى حتى يصبح البيني طريًا. يُعاد خليط المعكرونة إلى غطاء القدر ويُترك ساخناً.

في هذه الأثناء ، في قدر من 2 إلى 2-1 / 2 لتر ، يُطهى البصل ، والبانسيتا ، والثوم على نار متوسطة حتى تنضج البانسيتا ويصبح البصل طريًا ، مع التحريك من حين لآخر. خففي الحرارة وأضيفي الطماطم والنبيذ. يُطهى ويُحرَّك لمدة دقيقتين.

يُضاف مزيج الطماطم إلى مزيج البيني في القدر ويُمزج المزيج. يتبل بالملح والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة. انقله إلى طبق تقديم دافئ. يرش الجبن. يصنع من 4 إلى 6 حصص من الأطباق الرئيسية.


شاهد الفيديو: سلطة الباستا بالدجاج والبروكلي #سلطة #باستا #معكرونة #بروكلي (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Abijah

    ما الذي سنفعله بدون عبارة رائعة

  2. Falcon

    هذا ضروري. موضوع جيد ، سأشارك. معا نستطيع أن نتوصل إلى الإجابة الصحيحة.

  3. Zuluzuru

    أقترح عليك زيارة الموقع حيث توجد العديد من المقالات حول الموضوع الذي يثير اهتمامك.

  4. Trevls

    في رأيي لم تكن على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش.

  5. Yishai

    أزل كل ما لا يتعلق بالموضوع.

  6. Winthrop

    أنتظر لأجل.



اكتب رسالة