وصفات جديدة

ساندويتش مع DeSenvis ولحم الخنزير المقدد

ساندويتش مع DeSenvis ولحم الخنزير المقدد


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

عندما يكون الجوع مرتفعًا ، يلزم تناول شطيرة صحية :)

  • 2 باغيت بالبذور
  • جبنه
  • كريم الجبن
  • بايكون
  • طماطم كرزية
  • فلفل
  • بصل أخضر
  • خس

حصص: 2

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

إعداد وصفة ساندويتش مع DeSenvis ولحم الخنزير المقدد:

بالنسبة لهذه السندويشات الأهم هو القاعدة.

أول ساندويتش يعتمد على الجبن الكريمي مع القشدة الحامضة والبصل الأخضر المفروم ناعماً ويرش على كامل سطح الرغيف الفرنسي. والثاني مع الجبن مع الثوم والفلفل المفروم ناعما (مزيج خاص). تتكون الطبقات التالية من شرائح صحية من جبن DeSenvis (لقد استمتعت كثيرًا بهذا الاسم منذ أن رأيت المنتج في المتجر) وشرائح لحم الخنزير المقدد - مقلي. ثم زين كل شيء بالطماطم الكرزية وشرائح السلطة.

احصل على شطرتين لذيذتين وممتلئتين للغاية للأشخاص النشطين الذين يحتاجون إلى الكثير من الطاقة :). شهية طيبة!


سلطة تونة ريو ماري ، زيتون وجبنة فيتا

المكونات لـ 4 أشخاص

  • 320 جرام تونة ريو رائعة في العصير الطبيعي
  • 200 جرام أوراق خس
  • 5 حبات طماطم صغيرة
  • 6 طماطم مجففة
  • 200 جرام جبنة فيتا
  • 30 جرام زيتون أسود
  • بضع أوراق ريحان
  • زيت الزيتون البكر الممتاز
  • ملح

طريقة التحضير

  1. قطعي الطماطم إلى شرائح وقطعيها إلى شرائح.
  2. استنزاف نغمة RIO الكبيرة.
  3. نترك نصف حبة زيتون كاملة ونقطع الباقي.
  4. في وعاء ، اخلطي كل هذه المكونات مع جبنة الفيتا مع الملح.
  5. اغسل وجفف أوراق الخس واخلطها بالملح والزيت وبقية الزيتون وأوراق الريحان.
  6. قدميها على الفور.

ساندوتش آيس كريم الهندباء بالعسل

انفجار الهندباء في كتل - كتل تحت أشعة الشمس مع أسنان ، والتي بالكاد تستطيع أن تمسكها بعينيك. هبوب رياح شديدة تصاحبها أمطار باردة وتغيرات مفاجئة في درجات الحرارة. استيقظت في منتصف هذه الصورة لسحب الربيع المتقلبة ، خربش لون الهندباء الأصفر الذي لا يزال على قيد الحياة ، والذي بدأ منه عسل عطري في التدفق. لم يستغرق العسل وقتًا طويلاً لمواصلة تناوله في آيس كريم الزنجبيل ، وهكذا قمت بخبز أشهى شطائر آيس كريم الهندباء بالعسل.

مكونات عسل الهندباء:

(ينتج حوالي 400 مل من العسل)

  • حوالي 300 زهرة الهندباء ، بدون سيقان
  • 1 ليمونة غير معالجة
  • 1 حبة فانيليا
  • 500 جرام سكر بني
  • 1 لتر ماء بارد
مكونات آيس كريم عسل الهندباء:
  • 100 مل من عسل الهندباء
  • 2 بيض كبير
  • قشر مبشور من 1/2 برتقالة غير معالجة
  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
  • 200 مل من الكريمة السائلة غير المحلاة لخفق الكريمة
  • قشر الليمون المسكر الناتج عن تحضير العسل (اختياري)
مكونات كونترتوب:
  • 2 بيض منزلي الصنع كبير
  • 80 جرام سكر بني
  • عصير برتقالة واحدة (حوالي 50 مل)
  • 1/2 ملعقة صغيرة من مستخلص الليمون
  • 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
  • 90 جرام دقيق أبيض
  • 1/2 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • رشة ملح
  • 30 جم لوز مقشر ناضج ومطحون
  • 2 ملاعق كبيرة كاكاو (10 جم تقريبًا)
  • 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق بذور الهال المطحون الطازج
  • 50 جرام زبدة
  • شوكولاتة داكنة مفرومة ناعماً أو حبوب الكاكاو النيئة
  • بضع ملاعق كبيرة من المربى (اختياري).
تحضير عسل الهندباء

في البداية حدقت من النافذة في صباح صافٍ ودافئ. بعد محاولتين ، تمكنت من التقاط حوالي 300 رأس زهرة هندباء أصغر من الشرانق. بالتأكيد مفتوح ، لأن هذه هي الطريقة التي يخرج بها العسل الجيد. عندما وصلت إلى المنزل ، قمت بسرعة بغمس الزهور في الماء البارد وتركتها هناك لبضع دقائق لتنظيفها من الحشرات والأوساخ. ثم مررتهم عبر تيار من الماء النظيف وقمت بغليهم في لتر من الماء البارد.

تقرير التنمية البشرية

بعد بضع يغلي على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة ، أترك التسريب مع الزهور فيه يبرد طوال الليل. في اليوم التالي ، قمت بتصفيته جيدًا من خلال الشاش ، وقمت بضغط الأزهار ووضعها مرة أخرى على نار خفيفة ، هذه المرة لمدة ساعتين ، حتى تتساقط وتتسمك قليلاً ، وتزبد العسل مع الحرص على عدم الكراميل. في بداية الطهي ، أضفت السكر تدريجياً ، وعبوة الفانيليا ، وعصير نصف ليمونة ونصف ليمونة غير معالجة مقطعة إلى شرائح. تركت العسل العطري يبرد وصفيته وأسكبه في برطمانات نظيفة دون الحاجة إلى تعقيمها. عسل الهندباء لذيذ ، يمكنك إضافته على الخبز المحمص ، مع الزبدة ، في الماء أو على الفطائر.

تحضير آيس كريم الهندباء والزنجبيل والعسل

ستجعل آلة الآيس كريم هذه المرحلة أسهل كثيرًا ، لكن في غيابها ، نصنع الآيس كريم على طراز المدرسة القديمة. قبل أن أبدأ في صنع الآيس كريم ، تأكدت من وجود مساحة في الفريزر وأنني أعددت كيسين من مكعبات الثلج. صببت العسل في وعاء كبير في حمام بخار. بعد ذوبانه ، أضفت البيض دفعة واحدة والزنجبيل وقشر البرتقال ومكعبات قشر الليمون المسكرة ، والتي أخرجتها من العسل. لقد خلطت مع الخلاط لمدة 30 دقيقة ، حتى حصلت على كتلة سميكة.

ثم وضعت الوعاء في حمام مائي بارد مع مكعبات الثلج واستمر الخلط حتى تبرد الكريمة. أضع الكريم في الثلاجة بينما كنت أخفق الكريمة. قمت بخلط الكريمة في قشدة العسل بملعقة ، وغطت الوعاء وتركت الآيس كريم في الفريزر لمدة 5 ساعات على الأقل ، وأخلطها من وقت لآخر ، حتى تظل متجانسة. خلال هذا الوقت ، بدأت في صنع القمة الحلوة لسندويشات الآيس كريم.

تحضير الجزء العلوي لشطائر الآيس كريم:

لقد غطيت صينية مقاس 21 × 32 سم بورق خبز وقمت بتسخين الفرن مسبقًا إلى 180 درجة مئوية. ثم أذابت الزبدة في قدر على نار خفيفة واتركها تبرد. قمت بطحن اللوز المطبوخ مسبقًا على درجة حرارة 170 مئوية لمدة 2-3 دقائق ، مع الحرص على عدم حرقها. قمنا بخلط المكونات الجافة معًا ، باستثناء حبوب الكاكاو ، ووضعناها جانبًا.

قمت بخلط البيض والسكر وعصير البرتقال ومستخلصات الليمون والفانيليا. لم يمض وقت طويل ، فقط 5 دقائق ، حتى حصلت على كريم خفيف. حان الوقت لدمج المكونات الجافة بملعقة في خليط البيض ثم الزبدة في خيط رفيع. في النهاية ، غمست حبوب الكاكاو النيئة والمقطعة والمكسرة في العجين ، وسكبت العجينة في المقلاة وأعطتها وقتًا للخبز لمدة 13 دقيقة تقريبًا. كان جاهزًا فقط بعد أن كبر واجتاز اختبار المسواك. إنها مثانة رطبة قليلاً ورائحة. بعد أن يبرد ، قمت بتقطيعه إلى أقراص مقاس 4.5 سم. كان بعضها سميكًا جدًا ، لذا قمت بتقطيعها أفقيًا إلى قسمين.

تحضير سندويشات آيس كريم الهندباء بالعسل

من الآن فصاعدًا ، بدأت هذه المسرحية في المطبخ تصبح مثيرة. لا يمكنك منع الآيس كريم من الذوبان ، لأنك ستضطر إلى التحرك بسرعة كافية.إذا كان لديك يد المساعدة ، فستصبح الأمور أكثر بساطة. لقد قمت بدهن أسطح العمل بقليل من مربى التوت البري والتفاح والنعناع - يمكنك استخدام أي نوع من المربى أو المربى ، أو يمكنك تخطي هذه الخطوة. ثم أخرجت الآيس كريم من الفريزر وسرعان ما وضعت طبقة على نصف الأقراص. وضعت الأقراص الأخرى فوق الآيس كريم وقمت بتقديمها على الفور. يمكن أيضًا تخزين السندوتشات في الفريزر لفترة أطول ، مما يترك السطح ناعمًا ورائحة.

كانت هذه وصفة شطيرة آيس كريم الهندباء بالعسل لتحسين هذا الطقس المتغير. أتمنى أن تعجبك جميع النكهات التي تدخلها.

تقرير التنمية البشرية


ساندوتش بالتونة والبيض والبطاطس للخدمة

تحتوي هذه الشطيرة على سلطة بطاطس تشبه السلطة الشرقية والتونة والبيض المسلوق وصلصة الهريسة.
يمكن أن تترافق مع الخس وسلطة الطماطم والخيار أو المخللات.


مكونات
350 غرام بطاطس
1/2 بصلة
2 خيار مخلل
5 ملاعق كبيرة زيت (زيتون أو عباد الشمس)
1-2 ملاعق كبيرة عصير ليمون
1 علبة تونة (بالزيت أو العصير الخاصين بها)
3 خيوط بقدونس
2-3 ملاعق صغيرة من الهريسة (أو معجون الفلفل الحار المجري)
2 بيض
ملح فلفل
كعك ، عصا (أو عصا صغيرة)

تجهيز
اسلقي البطاطس في قشرها حتى تدخل الشوكة فيها.
ثم قشرها وقطعيها إلى مكعبات.
يُضاف البصل المفروم ناعماً والخيار المقطّع.
اضف الملح والفلفل للمذاق.
اخلطي الزيت مع عصير الليمون حتى يتحول إلى مستحلب.
أضف ملعقة صغيرة من معجون الفلفل الحار (أو الهريسة) واخلطهم جيدًا.
صب هذه الصلصة فوق سلطة البطاطس.
اسلقي البيض بقوة في القشرة.
نظف وقطع الشرائح.
صفي التونة وأضيفي البقدونس المفروم ناعماً.
إذا لزم الأمر ، أضف الملح.

يتم خلط باقي معجون الفلفل الحار مع 1-2 ملاعق كبيرة من الماء حتى يصبح طريًا قليلًا مثل الصلصة.
قطع الكعكة واستخراج اللب.
نملأ بسلطة البطاطس ونضيف عليها قطع التونة ثم شرائح البيض.
يرش بصلصة الفلفل الحار حسب الرغبة.

قد يكون مفيدا لك!


ساندوتش بنوعين من الجبن المشوي للصباح البارد

يقال أن كل خير في الدنيا إما يمرضنا أو يجعلنا سمينين. يا الله ، ما مدى صحة هذه الكلمات & # 8230. فقط اسألهم ، ما رأيهم في هذا ، أولئك الذين ماتوا بعد الحلويات (ليس حالتي ، لحسن الحظ) أو أولئك الذين هم في مهب الريح بعد & # 8222 ملح & # 8221 (♥).

يقول الحكيم (أعرف شخصًا يزيد عمره عن 80 عامًا ، وهو أكثر نشاطًا من العديد من الشباب وهو أيضًا ضعيف علاوة على ذلك) أنه إذا كنت تريد أن تعيش طويلًا وبصحة جيدة ، فيجب أن تحصل على ثلاث أفراح كل يوم.

إذا سألني أحد ، في حالتي ، فإن أحد هذه الأفراح بالتأكيد ، بالتأكيد ، شيء مالح. لتناول الطعام.

إذا أردنا أن نجعل مزيجًا مما ينصحنا به خبراء التغذية ، واليائسون الذين يتبعون نظامًا غذائيًا باستمرار (اقرأ & # 8222anorexics & # 8221) ، والحكماء والكهنة والنباتيون الخام ، يجب أن تكون فلسفة الطعام والأكل بسيطة: التوازن في كل وقليل من كل.

لدي أيضًا نظرياتي الخاصة حول الطعام. أعني ، عليك أن تتعلم الاستماع إلى جسدك ، وإذا كنت تشعر بالرغبة في الموت إذا لم تأكل الآيس كريم ، فتناوله. ليس صندوقًا يبلغ وزنه نصف رطل ، ولكن من خلال كرة لن تكتسب وزناً بالتأكيد.

الطعام & # 8222 هو مجرد وقود & # 8221 ، كما يقول البعض. لكني لا أوافق. بادئ ذي بدء ، لأن الطهي هو الطريقة المثلى لإحضار مطبخ مطعم من فئة الخمس نجوم إلى منزلك ، يمكنك التدرب وإظهار إبداعك ، بينما الذوق هو الإحساس الوحيد بأننا خضعنا للقانون للعالم ، التي يمكننا تعليمها حقًا.

صحيحًا لكل هذه الاكتشافات ، قمت هذا الصباح بإعداد وجبة إفطار للراحة. والتي تضمنت بالطبع العديد من & # 8222 forbidden & # 8221 المكونات. وكما توقعت كانت شركة E.X.T.

& # 8230..آه وللتأكد من أنه لن يكون له تأثير على شكلي ووعى ، عند الظهر سوف أستمتع بسلطة بسيطة.


السندويشات الأصلية للبوفيه

شطائر بوفيه صغيرة تسمى السندويشات. يمكن توفير الأريكة على شكل خبز ، ويجب أن تكون البسكويت أو الطبقة خالية من الدقيق. الشيء الرئيسي في إعداد هذه الوجبة الخفيفة هو اختيار المجموعة المناسبة من المنتجات.

ينتشر مع السلمون والجبن

  • معجنات
  • بيضة
  • جبن كاممبرت
  • زبدة
  • سمك السلمون المملح
  • كريم
  • الشبت.

وزعي العجينة في طبقة بسماكة 5-6 مم ، ورشيها بكثرة بمزيج من الأعشاب المجففة ، ثم امشي مرة أخرى باستخدام شوبك. قم بقص الشكل المطلوب لقطع الاختبار (مستطيلات ، مربعات ، ماس). اخبزي الفرشاة بالزبدة واخبزيها في المساحات الخالية من الاختبار ، بعد دهن صفار البيض بالفرشاة. بشكل منفصل ، اخلطي الكممبير والزبدة والقشدة السميكة مع الشبت المفروم. في العجينة المخبوزة والمبردة بالجبن مع كريمة الانتشار ، ضعي قطعة من السلمون. شبت وعدد قليل من نبات القبار بمثابة زخرفة.

رنجة بالكيوي

يُقطّع الخبز إلى مكعبات صغيرة ويُقلى قليلاً في زيت الزيتون. بمجرد أن يبرد الخبز ، دهنه بكمية قليلة من الكريمة السميكة أو الجبن الكريمي. يُغطى بشريحة من الكيوي وقطعة من الرنجة ، مقشرة ومنزوعة العظم. تزيين بأوراق النعناع.

صناديق مليئة

لفة عجين الفطير من طبقة سمك 5-7 مم ، وقطع مستطيل صغير من الاختبار. من العجين المتبقي لعمل أجزاء مستطيلة ، رطب العجين في أماكن بها وصلات مائية. توضع علب العجين النيء على صينية خبز وتُخبز في الفرن حتى تنضج. في العلب المخبوزة والمبردة داخل العلب ، توضع حشوات بنجر مسلوق ، مبشورة على مبشرة ناعمة وتخلط مع فص من الثوم والمايونيز. ضعي قطعة من الرنجة في حشوة البنجر ، بدون جلد وعظام. يقوم هذا الصندوق بإجراء الاختبار كأساس ، لكنه يملأني في كل مرة أراها مناسبة.


ستجعلك هذه الإبداعات الكلاسيكية (ولكن الأقل شأناً) تنسى البرغر الممل

عيادة فقدان الوزن - عمود الخبراء

تعبت من نفس شطيرة الديك الرومي القديمة؟ جرب هذه الوصفات الراقية للشطائر لتغيير وتيرتها.

هناك شيء للجميع ، من شرائح اللحم المقلية وخيار لحم الخنزير المقلي لمحبي اللحوم إلى الخيارات النباتية مثل شطائر البيض والخيار الخالي من اللحم والتوسكان.

فطائر مع ستيك كيك مع بصل مكرمل وصلصة الفجل الخفيفة

يوميات: شريحتان من الخبز + 1/2 كوب خضروات + حصة واحدة من اللحم قليل الدهن مع 1 ملعقة صغيرة من الدهون

3 شرائح لحم بقطر 1 بوصة (شرائح لحم بقري) ، إجمالي حوالي 1 1/4 رطل *

2 ملاعق صغيرة من زيت الكانولا ، مقسم

ملح وفلفل مطحون طازج

1 بصلة كبيرة حلوة (أو 2 صغيرة) ، مقطعة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح رفيعة

2 كوب من شرائح الفطر (أو استخدم الفطر العادي أو المحمول)

1/2 كوب ماء أو مرق لحم بقري يحتوي على نسبة منخفضة من الصوديوم

2 1/2 ملاعق كبيرة مايونيز خفيف

2 ملاعق صغيرة من الفجل الأبيض (أو الكريمة)

4 لفائف فرنسية ، عجين مخمر أو غواصة (جزء من القمح الكامل ، إن وجد)

* ملاحظة: إذا كان سمك فيليه سمك القرش 1 1/2 بوصة ، فقم بقص القطع إلى نصفين بالطول لعمل شرائح لحم 3/4 بوصة (سوف يتم طهيها بشكل أسرع قليلاً).

  • أضف ملعقة صغيرة من زيت الكانولا إلى مقلاة متوسطة أو مقلاة واتركها تسخن وتسخن على نار متوسطة. في هذه الأثناء ، ملح وفلفل على جانبي كل شريحة (أثقل على الفلفل من الملح). يُضاف شرائح اللحم إلى المقلاة ويُطهى حتى يُرغب (حوالي 5-6 دقائق على كل جانب متوسط). استخدم شوكة لإزالة شرائح اللحم من الطبق (احتفظ بعصائر الستيك في المقلاة لاستخدامها لاحقًا).
  • أضيفي الملعقة الصغيرة المتبقية من الزيت إلى مقلاة كبيرة ولفي شرائح البصل على نار متوسطة حتى تصبح ذهبية اللون (حوالي 5 دقائق). أضف شرائح الفطر ونصف كوب أو ماء وكل العصائر من مقلاة الستيك. استمر في طهي البصل والفطر مع التحريك المستمر لمدة 5 دقائق. ازالة من الحرارة.
  • نضع المايونيز والفجل في كوب من الكريمة ونخلط جيداً.
  • ضع قعر السندويشات في طبق التقديم. انشر صلصة الفجل على كل منها. يُغطى كلٌّ منهما بشرائح الستيك ومزيج البصل / الفطر ، ثم يوضع الجزء العلوي على السندويشات.

لكل شطيرة: 393 سعرة حرارية ، 30 جرام بروتين ، 33 جرام كربوهيدرات ، 15 جرام دهون (4 جرام دهون مشبعة ، 5.2 جرام دهون أحادية غير مشبعة ، 1.5 جرام دهون غير مشبعة متعددة) ، 70 مجم كوليسترول ، 3 جرام ألياف ، 430 مجم صوديوم. السعرات الحرارية من الدهون: 36٪.

لحم خنزير مقلي وشاتني ساندويتش

تحتوي معظم محلات السوبر ماركت على عدة أنواع من الصلصة لاختيار ما يناسبك. لقد وجدت الطماطم الكمثرى والمانجو وصلصة التوت في متجري.

1 ملعقة صغيرة لحم خنزير (حوالي 25 رطلاً)

1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

فلفل أسود مطحون (حوالي ربع ملعقة صغيرة أو أكثر)

ملح مطحون طازجًا (حوالي 1/4 ملعقة صغيرة)

1 1/2 ملعقة صغيرة من أوراق الزعتر المجففة (أو 1 ملعقة كبيرة من أوراق الزعتر الطازجة)

8 شرائح خبز من اختيارك (مثل العجين المخمر) ، أو 4 لفات سندويتش ريفي على طراز مفتوح

2 ملاعق كبيرة خردل حبيبي

  • سخني الفرن على 400 درجة. غلف قاع مقلاة (أو صينية خبز 9 × 13 بوصة) بورق الألمنيوم. قم بإذابة بطن لحم الخنزير مع زيت الزيتون وضعه في وسط الصينية المبطنة بورق الألمنيوم. يرش الملح والفلفل والزعتر بالتساوي على السطح الخارجي للحلويات.
  • تحمص ، بدون غطاء حتى تنضج ، 40-50 دقيقة. اتركه يبرد لمدة 5 دقائق ، ثم قطعه إلى شرائح 1/4 بوصة.
  • انشر حوالي 1 1/2 ملعقة صغيرة من الخردل على كل شريحة من الخبز (أو اللفائف). رتبي شرائح لحم الخنزير على الخردل.
  • وزعي حوالي 1 1/2 إلى 2 ملاعق كبيرة من الصلصة على كل شريحة من أعلى شرائح الخبز ، ثم جمعي السندويشات. قدميها على الفور.

على الساندويتش: 419 سعرة حرارية ، 38 جرام بروتين ، 46.5 جرام كربوهيدرات ، 9 جرام دهون (2.6 جرام دهون مشبعة ، 4.3 جرام دهون أحادية غير مشبعة ، 1.5 جرام دهون غير مشبعة متعددة) ، 80 مجم كوليسترول ، 5.3 جرام ألياف ، 800 مجم صوديوم. السعرات الحرارية من الدهون: 19٪.

سلمون سلمون مدخن مع جبنة كريمية

يوميات مثل: شريحتان من الخبز + 2 أوقية جبن قليل الدسم + نصف حصة من السمك الدهني بدون دهون مضافة.

4 أونصات من الجبن الكريمي الفاتح

1 بصل أخضر (أجزاء بيضاء ومشرقة) ، مفرومة ناعماً

5 شرائح من خبز الجاودار الداكن

3 ، 5 أونصات سمك سلمون مدخن (أو لوكس) شرائح رفيعة

1 رأس إندف بلجيكا ، أوراق منفصلة ، مغسولة و مجففة جيداً

  • ضعي جبنة الكريمة الخفيفة والبصل الأخضر المفروم معًا في وعاء صغير باستخدام خلاط كهربائي أو يدوي. انشر الخليط الرقيق على جانب واحد من كل شريحة خبز (جميع الشرائح الخمس).
  • ضعي السلمون فوق مزيج الجبن الكريمي على شريحتين ونصف (قطع واحدة من الشرائح إلى نصفين). ثم نذوب السلمون بالتساوي مع أوراق الهندباء.
  • ضع شرائح الخبز الأخرى (بما في ذلك نصف شريحة) فوق كل شطيرة واضغط بقوة. نلفها بإحكام وتحفظ في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم. قطّع باقي السندويشات إلى نصفين قبل التقديم.

نصف شطيرة: 280 سعر حراري ، 16 جرام بروتين ، 28 جرام كربوهيدرات ، 10 جرام دهون (5.6 جرام دهون مشبعة ، 2 جرام دهون أحادية غير مشبعة ، 0.10 جرام دهون غير مشبعة متعددة) ، 30 ملليجرام كوليسترول ، 4 جرام ألياف ، 820 ملليجرام صوديوم. السعرات الحرارية من الدهون: 35٪.

شطائر شاي البيض والخيار

2 بيض مسلوق كبير الحجم (استخدم بيض أكبر من أوميجا 3 ، إن وجد) ، مبرد ومنظف

1 ملعقة كبيرة مايونيز خفيف

1 ملعقة كبيرة دهن بدون نصف ونصف

1/2 ملعقة كبيرة من أوراق النعناع الطازجة المفرومة

يحرق قليلا طازج والملح حسب الرغبة

4 شرائح صغيرة من خبز القمح الكامل

حوالي 2/3 كوب شرائح رفيعة من الخيار الإنجليزي ، مع أو بدون قشر

ملعقتان صغيرتان من السمن النباتي قليل الدسم (مثل Take Control ، مع 8 جرامات من الدهون لكل ملعقة كبيرة)

  • يُسكب البيض أو يُقطع ويوضع في وعاء صغير.
  • يُمزج المايونيز والنصف ونصف النعناع الطازج ويُمزج جيداً. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
  • انشر الخليط على شريحتين من الخبز. مع شرائح الخيار.
  • انثر ملعقة صغيرة من المارجرين قليل الدسم على جانب واحد من بقايا الخبز. نذوب مزيج البيض مع المارجرين جانب شرائح الخبز لعمل 2 ساندوتش. قطّع كل منها إلى 4 مثلثات وقدمها.

المحصول: 2 ساندويتش (4 إلى 3 أنواع شاي لكل منهما)

لكل نوع شطيرة: 300 سعر حراري ، 14 جرام بروتين ، 36 جرام كربوهيدرات ، 11 جرام دهون (3 جرام دهون مشبعة ، 3.8 جرام دهون أحادية غير مشبعة ، 2 ، 2 جرام دهون غير مشبعة متعددة) ، 212 مجم كولسترول ، 5 جرام ألياف ، 500 مجم صوديوم. السعرات الحرارية من الدهون: 33٪.

توسكانا بدون لحم سندويشات

اصنع شطيرة ذات وجه مفتوح (لفعل المزيد ، فقط لزيادة المكونات لأكبر عدد تريده من السندويشات)

شريحة كبيرة من القش أو الخبز الفرنسي أو نصف رغيف طوله 7 بوصات

حوالي 7 أوراق ريحان طازجة كبيرة

1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون (منكه أو بكر ممتاز)

3 شرائح سميكة كبيرة من جبنة الموزاريلا الطازجة (حوالي 1.5 أوقية)

1/2 طماطم كبيرة مع قشر العنب شرائح رفيعة

1/2 ملعقة صغيرة خل بلسمي

  • غطي الخبز بأوراق الريحان الطازجة. قم بتتبيل 1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون بالتساوي فوق الريحان. هذا الجزء العلوي مع شرائح الموزاريلا الطازجة.
  • امسح الشطيرة ، راقب بعناية ، حتى يذوب الجبن ويبدأ في تقطيع الفراولة قليلاً إلى البقع (حوالي 5 دقائق في فرن محمصة).
  • توضع شرائح الطماطم فوق الموزاريلا ، ثم تُحرق نصف ملعقة صغيرة من الخل البلسمي بالكامل.

على الساندويتش مفتوح الوجه: 314 سعرة حرارية ، 18 جرام بروتين ، 35 جرام كربوهيدرات ، 11 ، 5 جرام دهون (5 ، 3 جرام دهون مشبعة ، 4 ، 4 جرام دهون أحادية غير مشبعة ، 1 جرام دهون غير مشبعة متعددة) ، 23 مجم كولسترول ، 3 جرام الألياف ، 560 مجم صوديوم. السعرات الحرارية من الدهون: 33٪.


أفكار وصفات ليوم الحب

إذا كنت تحضر هذه الوصفة ، فلا تنس التقاط صورة لها واستخدام علامة التصنيف #valeriesfood

طعام فاليري

وصفات سهلة التحضير ولذيذة من المأكولات التقليدية والعالمية.

اترك تعليقا يلغي

اتبعني

انضم إلى عائلتنا على الشبكات الاجتماعية التالية:

فاليري

وصفات سهلة التحضير ولذيذة من المأكولات التقليدية والعالمية. ديكورات على الطراز الحديث والعتيق حسب الموسم. أختار الأطباق بعناية فائقة ، لإبراز لون وشكل الأطباق. والصور صنعت حصرياً بواسطتي.


شطائر شاي بعد الظهر - وصفات طعام الأصابع 2021 - طعام - Nc to do

محتويات:

من السلمون المدخن إلى شرائح الخيار ، تعد وصفات شطائر الشاي هذه بعضًا من أكثر أنواع السندويشات التي يتم تقديمها في حفلات الشاي بعد الظهر.

    01 من 06 وصفات شطيرة شاي الخيار

هذه السندويشات من شاي الخيار سهلة التحضير بشكل لا يصدق. ليندسي جودوين

في هذه المجموعة من وصفات شطائر شاي الخيار ، ستجد وصفات لسندويشات أصابع الخيار وزبدة أعشاب الخيار وسندويشات السلمون والخيار والمزيد.

القليل من الخردل والشبت والبقدونس يعطي سلطة البيض نكهة خفيفة. ليندسي جودوين

وصفة سلطة البيض والخضروات الموصوفة أعلاه تشبه نوعًا من شطيرة سلطة البيض التي يتم تقديمها في هارودز في لندن (حيث تُعرف أيضًا باسم شطيرة الشاي "البيض والنمو"). هناك العديد من الأنواع الأخرى من شطائر سلطة البيض (أو "شطائر بيض الكريمة" كما يطلق عليها أحيانًا في إنجلترا) ، مثل شطائر أصابع سلطة التفاح والشبت (كما هو موضح هنا) وسندويشات شاي السلطة الصحية.

وصفة ساندويتش السلمون المدخن

تضفي زبدة الأعشاب على هذه السندويشات نكهة لا تُنسى وهي رائعة لحفلات شاي بعد الظهر. ليندسي جودوين

وصفة شاي السلمون المدخن أعلاه مصنوعة من الشبت والفجل. تشمل الخيارات الأخرى شطائر شاي السلمون وزبدة الأعشاب (في الصورة هنا) والبصل وشطائر السلمون المدخن.

على الرغم من أن pumpernickel تقليدي جدًا لسندويشات السلمون المدخن ، يمكنك أيضًا استخدام خبز القمح الكامل أو أنواع أخرى من الخبز ، إذا كنت تفضل ذلك.

وصفة سندويتش الدجاج مع سلطة الدجاج

وصفات شطيرة سلطة الدجاج بالشاي ، مثل وصفة شطيرة شاي الدجاج بالسمسم المذكورة أعلاه ، هي نوع شائع جدًا من ساندويتش الأصابع في أمريكا. يمكنك تغيير معظم وصفات شطائر سلطة الدجاج لتحويلها إلى شطائر سلطة دجاج لذيذة.

تستخدم هذه الوصفة المخللات والجبن الجبلي والقليل من الحمص. جرب المكونات المختلفة للعثور على أفضل ما تفضله. سونيا بايلاند

من السهل صنع هذا النوع من شطيرة Lunch Plow الكلاسيكية. سارت الامور بشكل جيد مع الشاي البريطاني الجريء.

قدمي جبن الماعز وشطائر شاي تابناد على رغيف خبز أو شرائح باغيت. مارتن شرودر

تعتبر شطائر الشاي اللذيذة هذه مثالية لشرب شاي بعد الظهر مستوحى من الفرنسية أو الشرق الأوسط.


3 وصفات صحية لشطائر الجبن

هل تحب شطيرة لذيذة وسريعة وساخنة مليئة بالجبن اللذيذ؟ لكن تناول الخبز بالزبدة والجبن ليس أفضل فكرة من وجهة نظر غذائية. بالتأكيد ، يمكنك عمل استثناءات عرضية ، ولكن إذا كنت تريد تضمين وصفة شطيرة جبن مشوي صحية في قائمتك الدائمة ، فلديك العديد من الخيارات اللذيذة!

فيما يلي 3 وصفات صحية لسندويشات الجبن المشوي التي يمكنك تحضيرها على الفور!

1. سندويتش جبن مشوي صحي مع بروكلي وجبن شيدر

أضف النضارة والعناصر الغذائية والإنزيمات الأساسية لجسمك إلى شطيرة الخاص بك. البروكلي من الخضروات المثيرة للجدل التي يحبها بعض الناس والبعض الآخر يكرهونها. بغض النظر عن المعسكر الذي أنت فيه ، سوف تحب هذه الوصفة. مزيج البروكلي والجبن لا يهزم!

  • شريحتان من خبز القمح الكامل
  • ملعقة صغيرة من الزبدة
  • 4 شرائح جبن شيدر
  • 4-5 زهيرات بروكلي صغيرة
  • ملح وفلفل

بالنسبة للمبتدئين ، قشر زهور البروكلي ، واغسلها واغليها لمدة 2-3 دقائق على نار عالية. ثم قم بتمريرها من خلال تيار من الماء البارد لإيقاف عملية الطهي والحفاظ على لون نابض بالحياة.

دهن كل شريحة من الخبز بالزبدة ، ثم ضع جبنة الشيدر بالتساوي ، متبوعة بزهور البروكلي. نضغط على الشطيرة جيداً ونضعها في المحمصة حتى تذوب الجبنة ويصبح الخبز ذهبي اللون قليلاً.

2. سندويتش جبنة مشوية صحية مع الفطر والسبانخ والجبن البري

إذا كنت تحب التوليفات الرائعة ، الجبن البري ، مع السبانخ والفطر الطازج ، فسوف يسحرك من الوجبة الخفيفة الأولى. هذه الشطيرة متوازنة وحساسة ولذيذة ، وستصبح قريباً المفضلة لديك.

  • شريحتان من خبز المايونيز
  • القليل من زيت الزيتون
  • 4-5 شرائح رقيقة من الجبن البري
  • 2-3 فطر شامبينون
  • عدد قليل من أوراق السبانخ الصغيرة
  • رقائق الفلفل الحار
  • ملح وفلفل

نظف الفطر وقطّعه إلى شرائح رفيعة. اقليها قليلاً في المقلاة ، مع القليل من زيت الزيتون والملح والفلفل والقليل من رقائق الفلفل الحار ، للحصول على نكهة إضافية. في هذه الأثناء ، اغسلي أوراق السبانخ الصغيرة واتركيها تجف تمامًا.

نحضر شرائح الخبز ، ونضع الجبن البري ، ثم الفطر الصلب وأوراق السبانخ. اضغطي على الشطيرة وضعيها على الشواية من كلا الجانبين. قدمها ساخنة مع سلطة طازجة!

3. سندويتش جبنة مشوية صحية مع البقدونس وبيستو الطماطم

أضف إلى ساندويتشك المفضل فيتامين إضافي مركّز في واحدة من أكثر الخضروات فائدة: البقدونس!

  • شريحتان من الخبز مع البذور
  • شريحتان من جبن الموزاريلا الطازجة
  • حفنة من البقدونس الطازج
  • 2 ملاعق كبيرة جبن بارميزان مبشور
  • ملعقة زيت زيتون
  • 2-3 طماطم كرزية أو طماطم مجففة بالشمس
  • 3-4 أوراق ريحان طازجة
  • ملح وفلفل

بالنسبة للمبتدئين ، اغسل البقدونس واقطعه بخشونة ، بما في ذلك السيقان. ضعيها في وعاء الفرم أو الخلاط مع جبنة البارميزان وزيت الزيتون والملح والفلفل. اضغط لبضع ثوان حتى تحصل على بيستو متجانس.

دهن كل شريحة من الخبز بالبيستو ، ثم أضيفي الموزاريلا الطازجة وأوراق الريحان والطماطم مقطعة إلى نصفين. ضعي الساندويتش في محمصة أو تحميرها في مقلاة حتى تذوب الموتزاريلا ويصبح الخبز بنيًا جيدًا.


فيديو: مقلب اكل لحم الخنزير الجزء الثاني (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Vinris

    من الجيد معرفة أن هناك مدونات جديرة بالاهتمام تركت في سلة المهملات هذه لتقييم ياشا. لك هو واحد من هؤلاء. شكرًا!

  2. Daylon

    الجواب الموثوق

  3. Kagarisar

    شيء ما لا يغادر

  4. Alvah

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. يمكنني ان ادافع عن هذا المنصب. اكتب لي في PM.

  5. Courtney

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا متأكد. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في PM ، وتحدث.

  6. Piers

    أعتقد أنك مخطئ. يمكنني إثبات ذلك. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا في PM ، وسنناقش.



اكتب رسالة