وصفات جديدة

ساس في زجاج

ساس في زجاج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

هل هناك طريقة أفضل لوصف جينيفر لورانس بدون مرشح؟ وعلى الرغم من أنها كانت مشهورة - ومثيرة للإعجاب - لم تتبع نظامًا غذائيًا ، يمكن لبقيتنا نحن البشر أن نخبزها بهذا الكوكتيل اللذيذ منخفض السعرات الحرارية.

مكونات

  • 1 ½ جزء من Skinnygirl ™ White Cherry Vodka
  • ½ جزء عصير ليمون
  • ½ جزء من عصير الليمون
  • جولة الجير

الاتجاهات

هز الفودكا وعصير الحمضيات مع الثلج في شاكر. تصب في كوب كوكتيل وتطفو جولة من الليمون فوقها.

حقائق غذائية

الحصص 1

السعرات الحرارية لكل وجبة 156

ما يعادل الفولات (إجمالي) 7 ميكروغرام 2٪


25 وصفات مياه البطن المسطحة

أنت تعلم أن المشروبات الغازية أمر فظيع بالنسبة لك ، حتى في النظام الغذائي. والترطيب بالقهوة يتركك متوترًا مثل ستيف بوسيمي (على الرغم من أنك أنت نكون أخيرًا بتسجيل تلك 10000 خطوة يوميًا و mdasheven إذا كان ربعها مخصصًا لسباقات الحمام). لكن شرب الماء العادي طوال الوقت يشبه تناول نفس سلطة الخس والدجاج لثلاثة مربعات في اليوم: إنه صحي ، ولكنه ممل أيضًا. (كرر بعدنا: لا مزيد من اتباع نظام غذائي. على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، تعلم كيفية تناول الطعام النظيف بدون أي حرمان!

لا عجب أن المياه المنكهة قد غزت محل البقالة الخاص بك. في حين أن معظم العلامات التجارية ليست أكثر من تلوين الطعام والسكر والمواد الكيميائية ، يمكنك تحضير إبريق كامل من الماء في المنزل بشكل طبيعي باستخدام عدد قليل من المكونات. كل ما تحتاجه هو الفاكهة والأعشاب الطازجة. بالنظر إلى الماء و rsquos العديد من الفوائد ويمكن أن تمنع mdashit الصداع ، وتعزز القوة العقلية ، وتحسن مزاجك ، وحتى تساعدك على إنقاص الوزن ، وستساعدك هذه الوصفات على البقاء بصحة جيدة ورطوبة طوال الصيف.

فقط لكي تعرف: كل من هذه الوصفات تصنع 2 لتر. ما لم يُذكر خلاف ذلك ، ضع 6 أكواب من الثلج فوق المكونات ، واملأ الجرة بالماء ، وحركها ، وغطّها ، ثم ضعها في الثلاجة لمدة ساعتين على الأقل للسماح للنكهات بالنقع.

إضغط هنا للتحميل الوقايةو rsquos الأصلي وصفة المياه وقح الضرب سخام.


كيف تصنع مياه عذبة

ويكي هاو هي "ويكي" ، تشبه ويكيبيديا ، مما يعني أن العديد من مقالاتنا شارك في كتابتها مؤلفون متعددون. لإنشاء هذا المقال ، عمل 14 شخصًا ، بعضهم مجهول الهوية ، على تحريره وتحسينه بمرور الوقت.

يضع موقع wikiHow علامة على المقالة كموافقة القارئ بمجرد تلقيها ردود فعل إيجابية كافية. في هذه الحالة ، وجد 90٪ من القراء الذين صوتوا المقالة مفيدة ، مما أكسبها حالة موافقة القارئ.

تمت مشاهدة هذا المقال 461،648 مرة.

المياه العفنة هي المياه التي تسمى الوقاية مجلة تكريما لمخترعتها سينثيا ساس ، التي ابتكرتها من أجل "حمية البطن المسطحة". إنه ماء بهيج ، ومذاقه أفضل بكثير من الماء العادي. بالإضافة إلى عدم وجود سعرات حرارية تقريبًا ، فإن محتوى الزنجبيل يساعد في الواقع على تهدئة الجهاز الهضمي.

يعد صنع المياه النقية في المنزل أمرًا سهلاً وقد يكون شيئًا يثير حماسة بقية أفراد عائلتك. تقدم هذه المقالة وصفتين محتملتين للمياه النقية ، أحدهما يتبع النسخة الأصلية لسينثيا ساس والآخر يركز على الماندرين والمكونات العشبية الأخرى.


فوائد الماء الصافي

يساعد الحصول على رطوبة كافية في الحفاظ على الانتفاخ واحتباس الماء في الخليج. عندما يحتاج جسمك إلى الماء ، فإنه يحتفظ بكل جزء منه في الخلايا للحفاظ على توازن السوائل لديك. ومع ذلك ، إذا كنت تشرب بانتظام وتظهر عدم وجود نقص في الماء في جسمك - فلن تحتفظ بالمياه وستعاني من الانتفاخ.

قال مؤلفو نظام Flat Belly الغذائي إن الزنجبيل الموجود في الماء العليل لـ & quot؛ يهدئ ويهدئ & & quot؛ الجهاز الهضمي. الزنجبيل فعال في منع الغثيان وله خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. تم استخدامه لمئات السنين كعلاج طبي ومنكهات لأمراض مثل نزلات البرد والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم. يساعد النعناع الطازج والليمون أيضًا على الهضم ويثبط انتفاخ المعدة. يساعد الخيار والمكونات الأخرى في إعطاء نكهة الماء.


التقديم: Luxe Winebar & # 038 Craft Cocktails & # 8217 & # 8220Sass in a Glass & # 8221

يركز Luxe Wine Bar & amp Craft Cocktails بشكل خاص على تجربة العملاء. من مجموعة المشروبات الروحية المحلية والمستوردة إلى الكوكتيلات الإبداعية وقائمة النبيذ ، تعد الخدمة مركزية. تقدم الصالة أيضًا وجبات التاباس والعشاء جنبًا إلى جنب مع العروض التي تحمل الاسم نفسه. جلسات تعليم النبيذ والمشروبات الروحية يوم الأحد ، والتي تسمى "مدرسة الأحد" ، تجتذب العملاء من ويستبورت وفيرفيلد وخارجها. نوافير الأفسنتين تكمل تجربة الزائر.

ميكسولوجيست: راشيل س

كوكتيل: ساس في زجاج

وصفة: مزج:

  • 2 أوقية. من مزيج التيكيلا والفودكا مع فلفل الهالبينو
  • 1 1/4 أوقية عصير أناناس طازج
  • 1/2 أوقية. عصير ليمون طازج
  • 1/4 اوقية شراب الصبار

هزها فوق الثلج. يصفى في كوب كوكتيل. تخدم.

"على الفم ، إنه أناناس ، نهايته هي الهالبينو. انها ليست حلوة للغاية ، وليس مفرط في التوابل. قال هالبرين: "قطع الهالبينيو حامض العصير". "لقد حصلت على هذه النهاية الجميلة ، هذه الركلة."


ساس في زجاج - وصفات

سلسلة من مزيجات Compass و Sass والوظائف لإنشاء تأثيرات CSS لذيذة.

  • الخلفيات - أنماط الخلفية والتدرجات.
  • اللون أسماء المتغيرات ووظائف الألوان المتقدمة مثل السطوع () ووظائف نظام الألوان أمبير
  • تأثيرات - تأثيرات بصرية مثل الزجاج أو المائل أو الانقطاع أو الشريط
  • شكل جلود - واحد فقط في الوقت الراهن. الرجاء إضافة الخاص بك :)
  • خطوط الرموز - يتضمن مساعد خطوط الأيقونة وعدد قليل من الخطوط مفتوحة المصدر كملحق بوصلة (مزيد من المعلومات)
  • صورة - المزيد من مزيج الصور (وظائف أمبير) أكثر مما تستحقه البوصلة (الأبعاد ، المضمنة ، الحركة البسيطة)
  • تخطيط - اختصارات تخطيط الصندوق والتوسيط العمودي.
  • تساؤلات الإعلام - اختصارات للاستعلامات الإعلامية.
  • الظلال - مجموعة واسعة من الظلال التي تستخدم عناصر زائفة لإنشاء تأثيرات طية ، إلخ.
  • الأشكال - أشكال هندسية ومميزة ، تم إنشاؤها باستخدام CSS فقط
  • واجهة المستخدم الكثير من تصميم العناصر للودر ، والقائمة ، والتراكب ، والفاصل ، وتلميح الأدوات ، إلخ.
  • خدمات أدوات مفيدة جدا ، خدعة ، خارقة

* إذا كنت تريد جميع الوصفات الأخيرة ، يمكنك فقط التحقق من الوصفات (أو تنزيلها بتنسيق zip) وإضافة "وصفات البوصلة / أوراق الأنماط باستخدام مسارات_إضافية_إضافية أو add_import_path (انظر مرجع تكوين البوصلة).

عند تثبيت وصفات البوصلة ، تحتاج فقط إلى طلب مكون البوصلة الإضافي في مشروعك

ثم يمكنك تضمين بعض الوصفات مثل هذا

كما تفعل Compass ، يمكنك تضمين جميع الوصفات في مجلد مثل هذا

إذا كانت لديك خدعة CSS أنيقة من المنطقي أن يتم تجريدها (ولم تكن موجودة بالفعل في Github repo آخر) ، فيرجى التفرع وإرسال طلب سحب. ملاحظة: إذا لم تكن مؤلف خدعة CSS ، فيجب أن تحصل على إذنهم قبل الإضافة.

يتم إعادة تجميع جميع الخطوط باستخدام Fontsquirrel. يتم توزيع التراخيص مع الخطوط.

لا تحتاج إلى إنشاء وثائق لاختبار الوصفات الخاصة بك. فقط قم بتشغيل compass watch / compile في جذر المستودع.


مكونات كوكتيل سنيكرز

هناك أربعة أنواع من الكحول في هذا الكوكتيل ، كل منها يساعد على إضفاء الحيوية على جميع نكهات لوح سنيكرز ، بالإضافة إلى شراب الشوكولاتة والقشدة الثقيلة.

الفانيليا الفودكا: يمكنك أيضًا استخدام فودكا الكراميل إذا كان لديك ذلك في متناول اليد.

الأيرلندية كريم ليكيور: هذا مشروب كحولي مصنوع من الكريمة والكاكاو والويسكي الأيرلندي (Baileys علامة تجارية مشهورة). إنه لذيذ بمفرده ، فوق الثلج ، في القهوة ، وبالطبع في هذا المشروب.

ليكيور الشوكولاتة البيضاء: هذه شوكولاتة بيضاء كريمية وكريمة ، مع لمسة من الفانيليا والمشروبات الكحولية.

أماريتو: أماريتو هو مشروب كحولي إيطالي حلو بنكهة اللوز.

كريمة ثقيله: ابحث عن الكريمة الثقيلة ، والمعروفة أيضًا باسم كريمة الخفق الثقيلة ، والتي تحتوي على 36-40٪ دهون.

شراب الشوكولاته : قم برش شراب الشوكولاتة داخل الكوب الزجاجي المنخفض لإعطائك جزء الشوكولاتة من لوح سنيكرز. إذا لم يكن لديك أي شيء في متناول اليد ، فقم بصنع شراب الشوكولاتة الخاص بك محليًا. إن إضافة بعض شراب الكراميل إلى الكوب سيكون أيضًا لذيذًا!


مكونات كريمة الليمون

مع عدد قليل من المكونات ، من السهل & # 8217s الحصول على هذا العلاج الحلو والمنعش في كوب ورشفه!

الليمون: ستحتاج إلى حوالي 6 ليمونات لهذه الوصفة. سيتم عصر أربع حبات من الليمون ، والليمون الآخران يتم تقطيعهما إلى شرائح وإضافتهما إلى الإبريق. تأكد من غسل الليمون جيدًا قبل عصره وتقطيعه إلى شرائح. في حالة استخدام عصير الليمون المعبأ في زجاجات ، استخدم حوالي 2 ملاعق كبيرة من مركز الليمون لكل ليمون طازج.

المحلاة الحليب المكثف: يعطي الحليب المكثف المحلى الشراب حلاوة وكذلك قشدة. لا تحل محل الحليب المبخر في هذه الوصفة. لمزيد من الحلاوة ، لا تتردد في إضافة أكثر من ربع كوب من الحليب.

سكر: لا تحصل على & # 8217t أحلى بكثير من إضافة السكر المحبب إلى المزيج!


الوصفات: التصفيف باستخدام CSS

هناك العديد من الطرق لإضافة أنماط إلى موقع الويب الخاص بك ، يدعم Gatsby كل خيار ممكن تقريبًا ، من خلال المكونات الإضافية الرسمية والمجتمعية.

استخدام ملفات CSS العامة بدون مكون Layout

  1. قم بإنشاء ملف CSS عام كـ src / styles / global.css والصق ما يلي في الملف:
  1. قم باستيراد ملف CSS العام في ملف gatsby-browser.js مثل ما يلي:

ملحوظة: يمكنك أيضًا الاستفادة من (& # x27./src/styles/global.css') لاستيراد ملف CSS العام في ملف gatsby-browser.js الخاص بك.

ملحوظة: لا يعتبر هذا الأسلوب هو الأنسب إذا كنت تستخدم CSS-in-JS لتصميم موقعك ، وفي هذه الحالة يجب استخدام صفحة تخطيط بها جميع المكونات المشتركة. هذا مغطى في الوصفة التالية.

استخدام الأنماط العامة في مكون التخطيط

يمكنك إضافة أنماط عامة إلى مكون تخطيط مشترك. يستخدم هذا المكون للأشياء الشائعة في جميع أنحاء الموقع ، مثل الرأس أو التذييل.

إذا لم يكن لديك واحد بالفعل ، فأنشئ دليلًا جديدًا في موقعك على / src / component.

داخل دليل المكونات ، أنشئ ملفين: layout.css و layout.js.

أضف ما يلي إلى layout.css:

  1. قم بتحرير layout.js لاستيراد ملف CSS وعلامات تخطيط الإخراج:
  1. الآن قم بتحرير الصفحة الرئيسية لموقعك على /src/pages/index.js واستخدم مكون التنسيق الجديد:

افتح مكون صفحة الفهرس (src / pages / index.js) واستورد حزمة المكونات ذات الأنماط

نمط المكونات عن طريق إنشاء كتل أنماط لكل نوع عنصر

تنطبق على الصفحة من خلال تضمين المكونات ذات الأنماط في JSX

  1. أنشئ وحدة CSS مثل src / pages / index.module.css والصق ما يلي في الوحدة:
  1. قم باستيراد وحدة CSS كنمط كائن JSX في ملف index.js عن طريق تعديل الصفحة بحيث تبدو كما يلي:
  1. تشغيل تطوير غاتسبي لرؤية التغييرات.

ملحوظة: لاحظ أن امتداد الملف هو .module.css بدلاً من .css ، مما يخبر Gatsby أن هذه وحدة CSS.

Sass هو امتداد لـ CSS يمنحك ميزات أكثر تقدمًا مثل القواعد المتداخلة والمتغيرات والمزج والمزيد.

يحتوي Sass على صيغتين. الصيغة الأكثر شيوعًا هي "SCSS" ، وهي مجموعة شاملة من CSS. هذا يعني أن جميع بنية CSS الصالحة هي صيغة SCSS صالحة. تستخدم ملفات SCSS الامتداد .scss

سيجمع Sass ملفات .scss و. sass إلى ملفات .css من أجلك ، حتى تتمكن من كتابة أوراق الأنماط بمزيد من الميزات المتقدمة.

npm تثبيت sass gatsby-plugin-sass

  1. قم بتضمين المكون الإضافي في ملف gatsby-config.js الخاص بك.
  1. اكتب أوراق الأنماط كملفات .sass أو .scss وقم باستيرادها. إذا كنت لا تعرف كيفية استيراد الأنماط ، فألق نظرة على Styling with CSS

ملاحظة: يمكنك استخدام ملفات Sass / SCSS كوحدات نمطية أيضًا ، كما هو مذكور في الوصفة السابقة حول وحدات CSS ، مع اختلاف أنه بدلاً من .css ، يجب أن تكون الامتدادات .scss أو .sass

انسخ ملف خط إلى مشروع Gatsby الخاص بك ، مثل src / lines / fontname.woff2.

قم باستيراد أصل الخط إلى ملف CSS لتجميعه في موقع Gatsby الخاص بك:

ملحوظة: تأكد من الإشارة إلى اسم الخط من CSS ذي الصلة ، على سبيل المثال:

من خلال استهداف عنصر HTML الأساسي ، سيتم تطبيق الخط الخاص بك على معظم النص في الصفحة. يمكن أن تستهدف CSS الإضافية عناصر أخرى ، مثل الزر أو منطقة النص.

إذا لم يتم تحديث الخطوط بالخطوات التالية أعلاه ، فتأكد من استبدال مجموعة الخطوط الموجودة في CSS ذات الصلة.

Emotion هي مكتبة CSS-in-JS قوية تدعم كل من أنماط CSS المضمنة والمكونات المصممة. يمكنك استخدام كل ميزة تصميم على حدة أو معًا في نفس الملف.

  1. قم بتثبيت البرنامج المساعد Gatsby Emotion وحزم Emotion.
  1. أضف ملحق gatsby-plugin-emotion الإضافي إلى ملف gatsby-config.js الخاص بك:
  1. إذا لم يكن لديك واحدة بالفعل ، فأنشئ صفحة في موقع Gatsby الخاص بك على src / pages / emotion-sample.js.

استيراد حزمة css الأساسية من Emotion. يمكنك بعد ذلك استخدام خاصية css لإضافة أنماط كائن Emotion إلى أي عنصر داخل أحد المكونات:

تعني استضافة خطوط Google الخاصة بك محليًا داخل المشروع أنه لن يتم جلبها عبر الشبكة عند تحميل موقعك ، مما يزيد من فهرس سرعة موقعك بما يصل إلى

300 مللي ثانية على سطح المكتب وأكثر من ثانية واحدة على شبكة الجيل الثالث. من المستحسن أيضًا قصر استخدام الخط المخصص على العناصر الضرورية للأداء فقط.

يوضح هذا المثال كيفية إعداد خط Open Sans. إذا كان لديك خط Google مختلف تريد استخدامه ، فيمكنك العثور على الحزمة المقابلة في NPM أو دليل الحزم في مستودع Fontsource.

قم بتشغيل npm install @ Fontsource / open-sans لتنزيل ملفات الحزمة الضرورية.

ثم داخل ملف إدخال التطبيق أو مكون الموقع ، قم باستيراد حزمة الخط. يوصى باستيراده عبر نموذج التخطيط (layout.js). ومع ذلك ، فإن الاستيراد عبر مكون الصفحة (index.js) أو gatsby-browser.js هي بدائل قابلة للتطبيق.

إذا كنت ترغب في تحديد وزن أو نمط معين ، يمكنك تحديده عن طريق تغيير مسار الاستيراد.

ملحوظة: يتم عرض نطاق الأوزان والأنماط المدعومة التي قد يدعمها الخط في ملف README لكل حزمة.

يتيح لك استخدام Font Awesome الوصول إلى آلاف الرموز لاستخدامها على موقعك. نظرًا لأن مواقع Gatsby هي مواقع React ، فمن المستحسن استخدام مكتبة SVG الرائعة.

لاحظ أن هناك مكتبات أيقونات متعددة داخل رد فعل-fontawesome. قد تكون مهتمًا أيضًا بالرموز المجانية العادية svg والأيقونات free-solid-svg-svg التي ستقوم بتثبيتها بنفس الطريقة.

  1. قم باستيراد مكون FontAwesomeIcon والأيقونة التي تريد استخدامها. ثم استخدم الرمز كمكون مباشرة في ملفات JSX:

يستورد هذا المثال رمزًا واحدًا محددًا ويستخدمه لتحسين الأداء. كبديل ، يمكنك استيراد الرموز وإنشاء مكتبة.


سموثي أخضر للتنحيف وحرق الدهون

وصفات العصائر الخضراء التالية لفقدان الوزن غنية بالعناصر الغذائية النباتية ، وتشمل السكر الطبيعي فقط (بدون عسل مضاف أو شراب القيقب) ، ومتوازنة مع الدهون الصحية.

استبدل وجبة أو وجبتين يوميًا بواحدة من هذه العصائر الخضراء ، وستشعر بمظهر رائع. البحث عن كتابي رجيم العصائر الخضراء أظهر أن النتائج الخمسة الأولى من عادة العصائر الخضراء اليومية هي: المزيد من الطاقة ، وفقدان الوزن ، وتحسين الهضم ، والجلد الأكثر إشراقًا ، وانخفاض الرغبة الشديدة.

[اصنع عصائر إنقاص الوزن الخاصة بك باستخدام ورقة غش 1001 Green Smoothies المجانية القابلة للطباعة!]

العصائر الخضراء أيضًا بسيطة للغاية وغير مكلفة لصنعها. استفد من قسم المنتجات المجمدة واشترِ المنتجات الطازجة في الموسم لتحقيق أقصى استفادة من دولارك المشروب. لا تتردد في زيادة محتوى البروتين بمسحوق بروتين نظيف غير مضاف.

1. حلم الأفوكادو

حلم الأفوكادو العجاف والأخضر! لا يتطلب هذا العصير الكثير من المكونات ، لكنه لا يزال يحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية. يُضفي عصير الليمون الطازج إشراقًا على النكهة ، بينما سيبقيك الأفوكادو راضيًا من الإفطار إلى الغداء (أو من الغداء إلى العشاء!)

مكونات

  • 1 1/2 كوب ماء جوز الهند
  • 2 حفنة من السبانخ
  • 1 أفوكادو
  • عصير نصف ليمون طازج
  • 1 باكيت ستيفيا

الاتجاهات

  1. يُمزج ماء جوز الهند والسبانخ حتى يصبح المزيج ناعمًا. أضف الأفوكادو وعصير الليمون وستيفيا واخلطهم لمدة 20 ثانية.

2. لاكي جرين سموثي

هذا هو الشيء الذي سيحبه الأطفال أيضًا ، ويمكنك الاستمتاع به من خلال المساعدة في إضافة المكونات في الخلاط. يحتوي العنب على معدن يسمى البورون ، والذي يستخدمه الجسم للمساعدة في استقرار نسبة السكر في الدم. تتحد الألياف والدهون من الكتان المطحون وتساعد في فعل الشيء نفسه. لا تتردد في استبدال بذور الكتان ببذور الشيا أو مزيج TriOmega Superfood.

مكونات

  • 1 1/2 كوب ماء وثلج
  • 3 حفنات كبيرة من السبانخ أو الخضار المشكلة
  • 3 أكواب عنب أخضر مجمد أو طازج
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين (نكهة من اختيارك)
  • 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون (أو TriOmega)

الاتجاهات

  1. في خلاط عالي السرعة ، امزج الماء والثلج والخضراوات لمدة 30 ثانية. أضف المكونات المتبقية واخلطها حتى تصبح ناعمة.

3. تحول الأخضر

هل تريد زيادة حلاوة عصيرك الأخضر لجعله أكثر جاذبية لأطفالك (أو لك ، إذا كنت جديدًا على هذا النوع من الأشياء!)؟ تعد إضافة المزيد من الفاكهة إلى المزيج أفضل طريقة للقيام بذلك - فأنت تضيف الكثير من العناصر الغذائية والألياف جنبًا إلى جنب مع الحلاوة الطبيعية. يساعد الموز والأناناس أيضًا على تكثيف الخليط ، مما يجعل قوامه أشبه بميلك شيك أكثر من كونه عصيرًا.

مكونات

  • 1 1/2 كوب ماء وثلج
  • 3 حفنات كبيرة من السبانخ
  • 2 ورق كرنب كبير مع سيقان
  • 1 كوب عنب أخضر
  • 1 كوب قطع أناناس
  • 1 موزة
  • 1 مغرفة مسحوق بروتين (أي نكهة)

الاتجاهات

  1. في خلاط عالي السرعة ، امزج الماء والثلج والخضراوات لمدة 30 ثانية. أضف المكونات المتبقية واخلطها حتى تصبح ناعمة.

4. انفجار تارت بيري

نحن مخلوقات من العادات ، لذلك لا ألومك إذا كنت واحدًا للعثور على وصفة تحبها وتحضرها مرارًا وتكرارًا. إذا كنت تبحث عن إضافة بعض التنوع ، فإن Tart Berry Blast هذا يجلب نكهات جديدة إلى المزيج جنبًا إلى جنب مع لونه الأحمر النابض بالحياة. يساعد عصير التوت البري في تقليل الالتهابات المزمنة ، والتي غالبًا ما تكون عائقًا لفقدان الوزن ، بينما يساعد حمض اللينولينيك المترافق بالرمان على حرق الدهون.

مكونات

  • نصف كوب عصير توت بري
  • نصف كوب ثلج
  • 5 أوراق كرنب كبيرة
  • 2 كوب توت مشكل مجمدة
  • 1 برتقالة مقشرة
  • 1 تفاحة منزوعة البذور
  • نصف كوب بذور رمان
  • 2 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون

الاتجاهات

  1. في خلاط عالي السرعة ، امزج العصير والثلج والخضروات لمدة 30 ثانية. أضف المكونات المتبقية واخلطها حتى تصبح ناعمة.

5. عصير الليمون الأخضر

أضف القليل من الزنج إلى عصير الصباح الأخضر مع الزنجبيل الطازج. هذا العشب القوي مضاد للالتهابات ويحفز الهضم أيضًا - وهو جزء مهم من فقدان الوزن عند العمل بشكل صحيح. لا تتردد في اختيار الخضر المفضلة لديك لهذا. أفضلها هي تلك التي ستأكلها بالفعل!

مكونات

  • 3 أكواب من الماء المصفى
  • 2 كوب أخضر مفضل (السبانخ واللفت والسلق)
  • 1/4 كوب بقدونس طازج
  • 1 ساق كرفس
  • 1 تفاح منزوع النواة سميث
  • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مقشر
  • 1 ملعقة كبيرة ليمون طازج أو عصير ليمون

الاتجاهات

جميع العصائر المتبقية مقتبسة من رجيم العصائر الخضراء.

6. الجريب فروت Cilantro Booster

طعم هذا الصيف منعش للغاية ويتيح لعشب الكزبرة أن يتألق. أحب إضافة الكزبرة إلى عصائر السموذي لأنها مزيلة للسموم رائعة. يساعد على سحب السموم من خلايانا 3 ، والتي بدورها يمكن أن تساعدنا في التخلص من الدهون العنيدة. تحب السموم أن تشغل حيزًا في خلايانا الدهنية ، لذلك مع الأعشاب مثل الكزبرة التي تساعد على التخلص منها ، يمكننا بسهولة التخلص من الوزن.

مكونات

  • 3 أكواب ماء مثلج
  • 2 كوب كزبرة
  • 10 حبات تمر
  • يضاف السبانخ حتى يصل الخليط إلى خط 6 أكواب
  • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
  • 1 جريب فروت وردي كبير مقشر
  • 1 D’Anjou الكمثرى
  • 2 حبات من الموز مجمدة قطع
  • ¼ ليمونة كاملة غير مقشرة
  • 2 كوب توت مشكل مجمدة
  • نصف كوب لوز أو مكسراتك المفضلة

الاتجاهات

  1. امزج المكونات الأربعة الأولى حتى تصبح ناعمة. أضف المكونات المتبقية واخلطها حتى تصبح ناعمة.
  2. قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة في برطمانات زجاجية ورجيها جيدًا قبل التقديم. (تصبح هذه الوصفة أقوى مذاقًا إذا لم يتم تناولها على الفور).

7. الصيف المشمش - الجرجير الإلهي

لا يتوفر الجرجير عادة في محل البقالة على مدار العام مثل الكثير من الخضر الورقية. يمكنك العثور عليها عادة من منتصف الربيع إلى منتصف الصيف. إنه نبات من الفصيلة الصليبية ، يتزاوج بشكل جيد مع ابن عمه اللفت للمساعدة في إنقاص الوزن بفضل خصائصه في إزالة السموم. محتوى البوتاسيوم في هذا المزيج رائع لتوازن السوائل لتجنب احتباس الماء ، كما أنه يساعد في تخليق المغذيات.

مكونات

  • 3 أكواب ماء مثلج
  • 1 حزمة جرجير
  • 3 أوراق كرنب (أي نوع)
  • يضاف خضار الربيع ، حتى يصل الخليط إلى خط 6 أكواب
  • ¼ جير
  • 5-6 حبات مشمش ناضج ، منزوع النواة (اختياريًا مجمدة في قطع)
  • 2 خوخ ناضج ، منزوع النوى (مجمّد اختياريًا إلى قطع)
  • 1 موزة مجمدة قطع
  • 1 كوب توت أزرق
  • ½ أفوكادو

الاتجاهات

  1. امزج المكونات الخمسة الأولى حتى تصبح ناعمة. أضيفي الفاكهة واخلطيها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.
  2. قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة في برطمانات زجاجية ورجيها جيدًا قبل التقديم.

8. عصير حلو وحار ولذيذ

لا تتخلص من خضار الفجل! يمكننا استخدام كل جزء من النبات الصغير الحار فقط تأكد من غسل القمم جيدًا لإزالة أي أوساخ من الأوراق. البازلاء الخضراء - المعروفة أيضًا باسم براعم البازلاء ، أو البراعم ، أو المحلاق - تضيف الكثير من التغذية في عبوة صغيرة ، حيث أن البراعم تجعل الجسم أكثر امتصاصًا لمغذياتها. غالبًا ما توجد في هول فودز ، ولكن يمكن استبدالها بالسبانخ أو الجرجير إذا لم يكن لديك في متجر البقالة المحلي. يضيف فلفل كايين ركلة لذيذة إلى هذا المزيج ويوفر توازنًا رائعًا لحلاوة جميع المكونات الأخرى مثل التمر والأناناس والتوت والموز. يحتوي الفلفل الحار على مادة الكابسيسين ، والتي ثبت أنها مفيدة للتحكم في الوزن عن طريق زيادة حرق الدهون 4.

مكونات

  • 3 أكواب ماء مثلج
  • 4 فجل وقممها خضراء مغسولة جيدا
  • 3 أوقية من البازلاء الخضراء
  • يضاف السبانخ حتى يصل الخليط إلى خط 6 أكواب
  • ربع كوب تمر مفروم
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
  • 2 كوب أناناس ، ويفضل أن يكون مجمداً مقطعاً
  • 3 أكواب توت مجمد
  • 3 حبات موز مجمدة قطع
  • 1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند

الاتجاهات

  1. امزج المكونات الأربعة الأولى حتى تصبح ناعمة. أضف المكونات المتبقية واخلطها حتى تصبح ناعمة.
  2. قدميها على الفور للحصول على أفضل تغذية (تتأكسد البراعم بسرعة) ، أو ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة في برطمانات زجاجية ورجيها جيدًا قبل التقديم.

9. انفجار الهندباء

المفتاح في هذا العصير هو الصوديوم. لا ، ليس من النوع الذي ترشه على طعامك. كلوريد الصوديوم = ملح الطعام ، بينما الصوديوم في حد ذاته معدن تحتاجه في نظامك الغذائي لتوازن الأحماض والقلويات ، وكذلك لتوازن السوائل. (وهذا يعني أنه يساعدك على تجنب احتباس الماء). والمكون الرئيسي لهذا هو الكرفس ، وهو غني بالصوديوم وغني بالألياف أيضًا.

مكونات

  • 2 1/2 كوب ماء مثلج
  • 2 سيقان كبيرة كرفس
  • ¼ ليمون كامل
  • 2 إنش زنجبيل طازج مقشر
  • 4 أكواب الهندباء الخضراء
  • سبانخ مضاف وممزوج حتى خط 6 أكواب
  • 2 برتقالة
  • 2 حبات الموز المجمدة في قطع
  • ½ أفوكادو
  • توت مجمد يضاف ويخلط حتى تمتلئ الحاوية تماما

الاتجاهات

  1. امزج المكونات الستة الأولى حتى تصبح ناعمة. أضيفي الفاكهة واخلطيها حتى تصبح ناعمة.
  2. قدميها على الفور أو ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة في برطمانات زجاجية ورجيها جيدًا قبل التقديم.

10. هجوم الجرجير أرامي

خضروات البحر غنية بشكل لا يصدق بالفيتامينات والمعادن عالية الامتصاص ، وتحتوي على فيتامينات ب المهمة التي تساعد جسمك على استقلاب المغذيات الكبيرة. هذا يعني أنه يساعد جسمك على استخدام البروتين والدهون والكربوهيدرات بشكل أكثر كفاءة كوقود وطاقة. تشير دراسة من جامعة نيوكاسل إلى أنها قد تساعدك على إنقاص الوزن أيضًا ، وذلك بفضل أليافها التي تمنع الجسم من امتصاص الدهون 5.

مكونات

  • 3 أكواب ماء مثلج
  • 2 حفنة كبيرة جرجير
  • كوب أرامي أو واكامي ، أو ورقة نوري نيئة (خضروات بحرية آسيوية)
  • يضاف السبانخ حتى يصل الخليط إلى خط 6 أكواب
  • 2 كوب أناناس ، ويفضل أن يكون مجمداً مقطعاً
  • 2 حبات الموز المجمدة في قطع
  • 2 كوب توت أزرق أو توت أسود أو توت مشكل
  • 1 تفاحة أو كمثرى
  • نصف كوب لوز أو مكسراتك المفضلة

الاتجاهات

  1. امزج المكونات الأربعة الأولى حتى تصبح ناعمة. أضيفي الفاكهة والستيفيا واخلطيهما حتى يصبح المزيج ناعمًا.
  2. قدميها على الفور للحصول على أفضل النتائج ، أو ضعيها في الثلاجة لمدة تصل إلى 24 ساعة في عبوات زجاجية ورجيها جيدًا قبل التقديم.

روبين أوبنشو ، MSW ، هو المؤلف الأكثر مبيعًا في رجيم العصائر الخضراء, 12 خطوة للأطعمة الكاملة، والأكثر مبيعًا في أمازون 2017 و USA Today الأكثر مبيعًا ، شعور سيء. تعرف على المزيد حول كيفية جعل الرحلة غير مؤلمة ، بدءًا من النظام الغذائي الأمريكي المعياري الشحيح إلى نظام غذائي كامل الأطعمة ، في دروس الفيديو المجانية المكونة من 12 خطوة إلى الأطعمة الكاملة.

  1. "زيادة تناول الألياف". UCSF Health. جامعة كاليفورنيا سان فرانسيسكو.
  2. Andújar، I. et al. "الكاكاو بوليفينول وفوائدها المحتملة على صحة الإنسان." الطب التأكسدي وطول العمر الخلوي. 2012 2012: 906252. تم النشر على الإنترنت 2012 أكتوبر 24. doi: 10.1155 / 2012/906252
  3. رافاتي رحيم زاده وآخرون. "النهج الحالية لإدارة التسمم بالزئبق: الحاجة إلى الساعة." دارو: مجلة كلية الصيدلة ، جامعة طهران للعلوم الطبية. 2014 22 (1): 46. تم النشر على الإنترنت 2014 2 يونيو. doi: 10.1186 / 2008-2231-22-46
  4. وايتنج ، ستيفن ديربيشاير ، إيما تيواري ، ب. "الكبساسينويدات والكبسولات. دور محتمل للتحكم في الوزن؟ استعراض منهجي للأدلة." شهية. 59 (2012) 341-348.
  5. دانفورد ، جيمس. "ما هو اللون الأخضر ، اللزج والجيد بالنسبة لك؟" تلغراف المملكة المتحدة. 30 مايو 2010.

الإفصاح: قد يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة تساعد في دعم مهمة GSG دون أن تكلفك المزيد. أوصي فقط بالشركات والمنتجات التي أستخدمها بنفسي.


شاهد الفيديو: زكية زكريا أجمل اللقطات المنوعه بجودة عالية HD (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Bartley

    القطعة المفيدة جدا

  2. Raleigh

    يا هلا!!! يا هلا!!!!!! يا هلا!!!!!!!!

  3. Macdhubh

    نعم بالفعل. أنا اشترك في كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع.

  4. Stuart

    الناس ، ما الأخبار من الجبهة؟

  5. Tojalabar

    هذا الإعلان المضحك



اكتب رسالة