وصفات جديدة

سلطة ماكريس والسبانخ الصغيرة

سلطة ماكريس والسبانخ الصغيرة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ذهبت إلى الريف وصنعت سلطة مما وجدته في الحديقة.

  • حميض
  • سبانخ صغيرة
  • بصل أخضر
  • أوراق الأوريجانو الخضراء
  • فجل
  • أوراق الشمر
  • ملح
  • الخل البلسمي
  • زيت الذرة

حصص: 1

وقت التحضير: أقل من 15 دقيقة

وصفة التحضير سلطة مع السبانخ والحميض:

لا شيء مميز.

اغسل الأوراق جيدًا ، وكسرها يدويًا إذا كانت كبيرة جدًا. قطع البصل والفجل كما تريد. ضعي البهارات كما تشائين.

إنها المرة الأولى التي أتناول فيها هذه السلطة وقد أحببتها حقًا. على عكس الخس ، كانت هذه السلطة جيدة ومبتدئة في المساء. ما زلت أفعل.


وصفتان من السلطة مع السبانخ الصغيرة

بدأ استخدام السبانخ الصغير أكثر فأكثر في نظامنا الغذائي ، وهو أمر رائع ، لأنه غذاء صحي للغاية ومليء بالفيتامينات. لذلك نوصي بشدة بتضمينه قدر الإمكان في نظامك الغذائي.

السبانخ الصغيرة أو السبانخ الصغيرة هي أوراق السبانخ الشائعة ، إلا أنها تحصد قبل أن تصل إلى مرحلة النضج (على عكس السبانخ التي نأكلها عادة في الربيع ، مسلوقة). يتم استخدامها على هذا النحو في السلطات ولها طعم حلو قليلاً ومذاق لطيف للغاية. يمكنك العثور عليها في الأوعية المقاومة للحرارة في محلات السوبر ماركت.


سلطة سبانخ طازجة ، طماطم وخيار

لا يوجد شيء خاص أو صعب في صنع سلطة السبانخ بالطماطم والخيار. ليس للوصفة نفسها ، فهذه السلطة عامة ، لأن الجميع يعرف كيفية تحضير سلطة ، ولكن لفكرة تناول السبانخ الطازجة. نحن لسنا معتادين على هذا ، حيث يتم حجز السبانخ ، في معظم الأحيان ، لطبق السبانخ الكلاسيكي وأعتقد أن لدينا شيئًا نخسره إذا لم نستفيد منه طازجًا. من الناحية العملية ، يمكن أن توجد السبانخ الطازجة في جميع أنواع السلطات تقريبًا ، ومجموعات الخضار. على الرغم من أنها ليست متشابهة على الإطلاق ، إلا أنها خضروات واحدة موجودة نيئة في السلطات ، إلا أنني أستمتع بقدر ما أستمتع بها من السبانخ. إنه يتعلق بالقرنبيط. ربما لأنني اكتشفت كلاهما في وقت متأخر حيث أن الوجود مليء بالنكهة والنضارة في جميع أنواع السلطات. مع القرنبيط نشرت سلطتين: سلطة الخريف مع القرنبيط والملفوف الأحمر وسلطة القرنبيط مع حميض.


سلطة حمص مع سبانخ وموزاريلا

مرة اخرى سلطة الذي نأكله بسرور كبير سلطة الحمص مع السبانخ والموزاريلاإنه مغذي ، وشبع تمامًا ، ومثالي لوجبة غداء سريعة أو عشاء خفيف.

  • 250 غ من الحمص المسلوق (أو 400 غ علبة)
  • 125 جرام موتزاريلا
  • 50-60 غ من السبانخ الصغيرة (طفل)
  • 100 جرام طماطم
  • 2-3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
  • عصير نصف ليمونة
  • ملح للتذوق

طريقة التحضير سلطة الحمص مع السبانخ والموزاريلا

في وعاء ، ضعي الحمص المسلوق ومصفى الماء جيدًا (أو محتويات العلبة مغسولة بالماء البارد الجاري) ، وغسلها وتجفيفها من السبانخ والموزاريلا والطماطم المقطعة.

نخلط زيت الزيتون مع عصير الليمون والملح ونسكب الصلصة فوق السلطة ونخلطها برفق ونتناول السلطة على الفور.

إنه لذيذ وسريع التحضير وأنا أوصي به بشدة.

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


سلطة الفاصوليا الحمراء مع السبانخ

حتى لو برد قليلاً ويبدو أن الخريف يكتسب قوة ، فإننا لا نتخلى عن السلطة في أي موسم. لذا ، أقترح اليوم سلطة الفاصوليا الحمراء مع السبانخ الصغيرة، بسيطة ومغذية ، جاهزة في أقصاها 15 دقيقة.

  • 250 جرام فاصوليا حمراء (أو معلبة)
  • 60 جرام سبانخ صغيرة
  • 50 جرام تونة معلبة
  • 2 ملاعق طعام زيتون أسود
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • عصير نصف ليمونة
  • ملح للتذوق

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا الحمراء بالسبانخ

اغسلي السبانخ وجففيها وقطعي البصل وصفي الزيت أو العصير الحافظ وضعيه في وعاء ثم أضيفي الفاصوليا الحمراء والزيتون وزيت الزيتون وعصير الليمون والملح حسب الرغبة.

اخلطيها بلطف والسلطة جاهزة.

إذا وجدت نفسك في ذوق الوصفات على هذه المدونة ، فأنا في انتظارك كل يوم صفحة الفيسبوك. ستجد هناك العديد من الوصفات المنشورة والأفكار الجديدة والمناقشات مع المهتمين.

* يمكنك أيضًا الاشتراك في مجموعة الوصفات بأنواعها. هناك ستتمكن من تحميل صورك بأطباق مجربة ومختبرة من هذه المدونة. سنتمكن من مناقشة القوائم ووصفات الطعام وغير ذلك الكثير. ومع ذلك ، أحثكم على اتباع قواعد المجموعة!

يمكنك أيضًا متابعتنا على Instagram و Pinterest ، بنفس الاسم "وصفات بجميع أنواعها".


3 وصفات من السبانخ تستحق الطهي

السبانخ غنية بمضادات الأكسدة والحديد والألياف ، مما يجعلها صديقًا موثوقًا به لصحتنا. & Icircl يمكننا أن نستهلك النيئة والمطبوخة والمطبوخة ، حتى على المدى الطويل ، التي يوصى بها في النظام الغذائي للبالغين ، وكذلك الأطفال.

سلطة السبانخ مع الجبن والطماطم الكرزية

هذه السلطة ممتلئة بدرجة كافية ويمكن أن تحل محل وجبة ، مثل الغداء أو العشاء. بالإضافة إلى ذلك ، فهي منخفضة السعرات الحرارية ، لذا فهي صديقة لشخصيتنا.

راندي: & bdquo الوقت الذي تقضيه مع العائلة هو أثمن هدية.

  • 100 غرام خبز محمص
  • 200 غرام طماطم كرزية
  • 150 غرام سبانخ صغير
  • 250 غرام ماعز / بقري / غنم أو جبنة فيتا
  • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون / جوز هند
  • حسب الذوق ج وبذور acircnepa / بذور / مكسرات أخرى
  • لتذوق الخل البلسمي أو عصير الليمون و acircie
  • لتذوق الملح

تقطع المكونات حسب الرغبة ، وتخلط جيداً والسلطة جاهزة!

Affinity Life Care: نموذج جديد في خدمات الشيخوخة.

رول أومليت بالسبانخ والخضروات ، خالي من الغلوتين

هذه اللفافة سهلة الطهي للغاية ، وتبدو رائعة ويمكن تناولها في أي مكان ، في الإفطار ، في المكتب أو في العشاء.

  • 2 بيض
  • حفنة من السبانخ الطازجة
  • & frac12 الجزرة راس
  • ملعقة صغيرة من البنجر المبشور
  • 2 بصل أخضر مفروم ناعماً
  • رشة ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير: أنت بحاجة إلى مقلاة كبيرة غير لاصقة ، مثل مقلاة الفطائر. اكسري البيض واخفقيهم جيدًا بالملح حسب الرغبة ، حتى يصبحوا رغويين ، ثم ضعيهم في المقلاة. امزج المكونات الأخرى في وعاء. ضعي خليط الخضار (فوق البيض في المقلاة ، كما في مقبلات البيتزا ، ثم لف & bdquoclătita & quot المتحصل عليه من الأومليت.اللفائف جاهزة ويمكن تقديمها مع الصلصة المفضلة لديك (sm & acircn & acircnă ، مايونيز ، صلصة الأفوكادو ، وما إلى ذلك). الصفحة 2 & GT & GT


فيديو: FLAT STOMACH in 1 Week Intense Abs. 7 minute Home Workout (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Pitney

    أجد أنك لست على حق. أنا متأكد. اكتب في رئيس الوزراء ، سنناقش.

  2. Kuruk

    وهكذا ليس))))

  3. Garfield

    هل هناك أي نظائر؟

  4. Acastus

    موافق ، العبارة المفيدة

  5. Kagamuro

    في رأيي موضوع مثير جدا للاهتمام. لنتحدث معك في PM.



اكتب رسالة