وصفات جديدة

عصير زبدة الفول السوداني الخضراء

عصير زبدة الفول السوداني الخضراء


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

"عصير أخضر نباتي مع بعض العمق: أحب الجودة اللذيذة اللذيذة التي يضيفها اللفت إلى مزيج PB والموز الكلاسيكي." - داون بيري ، محرر طعام أول

مكونات

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة الفول السوداني
  • نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة

تحضير الوصفة

  • اخلطي موزة واحدة ، كوب حليب جوز ، كوب كرنب مقطع ، 2 ملعقة كبيرة. زبدة الفول السوداني ، نصف ملعقة صغيرة. قرفة مطحونة ونصف كوب ثلج في الخلاط حتى يصبح المزيج ناعمًا.

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 180 دهون (جم) 10 دهون مشبعة (جم) 1.5 كوليسترول (مجم) 0 كربوهيدرات (جم) 21 الألياف الغذائية (جم) 4 إجمالي السكريات (جم) 8 بروتين (جم) 6 صوديوم (مجم) 105 تعليقات القسم الأول يمكن عادةً ما تُعد السبانخ فقط في عصائلي الخضراء ، لكنني استمتعت حقًا بهذا المزيج. يساعد الموز وزبدة الفول السوداني على إخفاء مرارة اللفت ، لذا يمكنني الآن مزجها من حين لآخر مع خضار العصير لمزيد من التنوع.

سموثي زبدة الفول السوداني

عصير الإفطار لجميع الأعمار هو ما تحتاجه لإضفاء البهجة على يومك. تحتوي هذه الوصفة المدهشة على 25 جرام من البروتين النباتي وسوف تحافظ على نشاطك ونشاطك بالتأكيد. انشر المشاعر الجيدة وحافظ على صحة كل فرد في عائلتك مع وصفة عصير زبدة الفول السوداني هذه.

مكونات

2 كوب حليب لوز غير محلى

1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني (اختيارك من زبدة الفول السوداني)

تعليمات

1. في الخلاط ، يُمزج حليب اللوز والموز واللوز وزبدة الفول السوداني وشوكولاتة Elite Protein.

ملاحظات إضافية: يمكنك استخدام الفول السوداني المسحوق ورشات الشوكولاتة كإضافات لعصائرك.

نود معرفة ما إذا كنت قد جربت عصير زبدة الفول السوداني هذا. من فضلك أخبرنا كيف أعجبك ذلك في التعليقات أدناه. لا تنس مشاركة هذه الوصفة مع أصدقائك على Facebook!

شارك وصفتك مع Green Regimen وسنضيفها إلى نشرتنا الإخبارية الأسبوعية ونشاركها مع الجميع!


عروض حصرية

عصير بلدي الجديد. لقد استخدمت PB2 بدلاً من زبدة الفول السوداني وكانت لا تزال رائعة.

أحب أن أجعل سموثي مذاق رائع مثل هذا

هذا رائع. سهل ، طعمه رائع. أنا أصنعه عصير شوكولاتة زبدة الفول السوداني بإضافة القليل من حليب عضلات الشوكولاتة أو حبيبات الكاكاو.

هذا رائع. سهل ، طعمه رائع. أصنعه عصير شوكولاتة زبدة الفول السوداني بإضافة القليل من حليب العضلات بالشوكولاتة أو حبيبات الكاكاو.

طريقة رائعة لإضافة الخضر إلى روتيني الصباحي. أضيفي القليل من العسل وقليل من القرفة ، مذاقها رائع!

منعش ، ربما أضيف القليل من الملح في المرة القادمة وقليلًا من القرفة.

روابط Epicurious

كوندي ناست

إشعار قانوني

© 2021 كوندي ناست. كل الحقوق محفوظة.

يشكل استخدام و / أو التسجيل على أي جزء من هذا الموقع قبولًا لاتفاقية المستخدم الخاصة بنا (المحدثة اعتبارًا من 1/1/21) وسياسة الخصوصية وبيان ملفات تعريف الارتباط (المحدث اعتبارًا من 1/1/21).

لا يجوز إعادة إنتاج المواد الموجودة على هذا الموقع أو توزيعها أو نقلها أو تخزينها مؤقتًا أو استخدامها بطريقة أخرى ، إلا بإذن كتابي مسبق من Condé Nast.


2. عصير الشوفان والموز وزبدة الفول السوداني

انظر ، نحن نفهم. أنت تعلم أنه يجب عليك دائمًا أن تبدأ يومك بوجبة فطور مغذية ، ولكن بمجرد الضغط على زر الغفوة للمرة الخامسة وإخراج نفسك من دفء سريرك ، فلن يكون لديك دائمًا وقت لإعداد وجبة. طريقك للخروج من الباب.

قد يكون عصير زبدة الفول السوداني والموز والشوفان - الذي ابتكرته ليز في Thelemonbowl.com - الحل الأمثل. قم بإعداده سريعًا أثناء التنقل (لا يستغرق الأمر سوى خمس دقائق) ، أو اجعله في الليلة السابقة واحتفظ به في الثلاجة. سوف يمنحك الطاقة التي تحتاجها لتنجح طوال اليوم ، ويمكنك حتى إحضارها معك إلى المكتب.

مكونات

الاتجاهات

  1. ضع الموز والحليب الخالي من الدسم واللبن في الخلاط. يمزج.
  2. أضف الشوفان وزبدة الفول السوداني والقرفة والثلج. حتى مزيج سلس.

ساندوتش زبدة الفول السوداني الأخضر + سموثي

يا! بادئ ذي بدء ، شكراً لكل كلماتك المبهجة في خبر زواجنا. كان هذا ممتعا! ثانيًا ، لقد وعدت 778 شخصًا على Instagram بأننا سوف نشارك وصفة شوكولاتة والتي تحمل حاليًا اسم العمل Taco Brownies. لكن كل الاهتمام بهم جعلني قلقًا بعض الشيء ، لذا عدت إلى المطبخ اليوم لاختبار جولة أخرى قبل أن نكون مستعدين لنشرها. هنا شيء لتتناوله أثناء الانتظار. شطيرة زبدة الفول السوداني و عصير أخضر.

من الناحية الفنية ، فإن الساندويتش بالكاد مؤهل كوصفة. ولكن ما نريد قوله بهذه النقطة هو أنه يجب عليك تجربة زبدة الفول السوداني على شطيرة لذيذة. أنا أحب كل أنواع شطائر زبدة الجوز ، وحتى إذا كنت عادةً ما أضع فوقها شرائح الموز أو التفاح أو الفراولة أو كومبوت حلو ، فإن هذه النسخة اللذيذة هي أحدث إدمان لي. يضيف الخس المقرمش والخيار تباينًا لطيفًا من حيث التركيب إلى الساندويتش دون التنافس مع نكهة زبدة الفول السوداني. يجعله الجبن القريش رطبًا ولذيذًا والحمص ... حسنًا ، لا أعرف سبب وجود الحمص هناك بالفعل. أعتقد أنني أحب الحمص داخل السندويشات. هذه الشطيرة لذيذة ، لزجة ، مقرمشة ، غنية وطازجة إلى حد ما. عادة ما نصنعها بخبز الجاودار الجيد ولكن كل شيء مباح.

لقد أدركت للتو أن هذه شطيرة خضراء بدون أفوكادو ، لذا ربما ينبغي أن نسميها & # 8220-موت-أفوكادو-ساندويتش-ساندويتش & # 8221 أو شيء جذاب من هذا القبيل. على أي حال ، إنه & # 8217s جيد. وليس من المستحيل أن يكون لديك بالفعل المكونات في المنزل. لذا ، جربها!

بالنسبة للوصفة الأخرى ، سأدع لويز تتكلم. كانت فكرتها هي إقران الساندويتش مع عصير ولأنها ملكة لطيفة للعصائر الخضراء ، فأنا متأكد من أن لديها شيئًا ذكيًا لتقوله. / ديفيد

هنا & # 8217s شيء ذكي بالنسبة لك. اصنع هذا العصير. إنه & # 8217s هذا جيد. يحتوي على الكثير من الخضار الخضراء ومذاق معتدل وطازج مع نغمات من الليمون والزنجبيل. كما أحب الأمور بالضبط. أيضًا ، استخدام الخضار المجمدة يجعل العصير كريميًا ومغذيًا أكثر ويمكنك تخطي الثلج. إنها تعمل أيضًا بشكل جيد مع شطيرة أيضًا لأن (معظم) لديك يدان والآن يمكنك تناول وجبة خفيفة جيدة في كل يد. لقد كتبنا في الواقع & # 8220In The Other Hand & # 8221 فصلًا لكتاب العصائر الخاص بنا الذي يحتوي على الكثير من الوجبات الخفيفة الرائعة ، لكننا لم نتمكن من تضمينه في الكتاب. الكثير من الحب! / لويز

ساندوتش زبدة الفول السوداني الخضراء
يجعل 2

فقط ملاحظة واحدة على زبدة الفول السوداني. اقرأ قائمة المكونات في السوبر ماركت واذهب إلى العلامات التجارية التي لا تحتوي إلا على الفول السوداني (وربما الملح). يمكنك بالطبع استخدام أنواع أخرى من زبدة الجوز أيضًا ، وأنا أوصي بشكل خاص بزبدة الكاجو لهذا الغرض ، لكنها عادة ما تكون باهظة الثمن.

4 شرائح خبز الجاودار
4 ملاعق كبيرة زبدة فول سوداني
عدد قليل من أوراق الخس المقرمش
5 سم / 2 إنش خيار
4 ملاعق كبيرة جبن قريش
4 ملاعق كبيرة من الحمص / الفاصوليا
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
براعم البازلاء
زعتر

ادهني زبدة الفول السوداني على كل شريحة خبز. اشطف الخس والخيار. يُقطّع الخس إلى قطع أصغر ، ويُقطّع الخيار إلى شرائح رفيعة ويوضع كلاهما فوق كل شطيرة من زبدة الفول السوداني. يُغطى بالجبن القريش والحمص ورذاذ زيت الزيتون وبراعم البازلاء والزعتر. ضعي الساندويتش معًا ولفيها بورق الساندويتش وحفر.

سموثي البروكلي والزنجبيل
2 كأس عادي أو 1 كبير جدا

إذا لم يكن لديك خلاط فائق القوة ، فابدأ بخلط جميع المكونات باستثناء البروكلي والموز (لأنها أكثر سمكًا وستبطئ شفرات الخلاط). عند الخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا ، أضيفي المكونات الأخيرة واخلطيها مرة أخرى. إذا كنت تحبها أكثر حلاوة ، يمكنك إضافة التمر الطازج أو المزيد من الموز.

4-5 زهيرات من البروكلي المجمد (أو القرنبيط المجمد)
1 موزة كبيرة
1 حفنة كبيرة من السبانخ الطازجة
1 حفنة كبيرة من اللفت الطازج
1 مقبض كبير زنجبيل طازج
1 شريحة ليمون مقشرة
2 ملعقة كبيرة بذور اليقطين / ببيتاس
1 كوب حليب نبات (حليب شوفان / حليب أرز / حليب لوز)

أضف جميع المكونات إلى خلاط عالي السرعة واخلطها حتى تصبح ناعمة. تذوق واضبط النكهة. أضف المزيد من حليب النبات إذا كنت تفضله أنحف. تصب في كوبين أو زجاجتين.


كلاسيك زبدة الفول السوداني عصير الموز

سموذي كثيف ودسم للغاية ، هذا السموثي الكلاسيكي والموز بزبدة الفول السوداني مذاقه تمامًا مثل اللبن المخفوق ، ولكنه مليء بالعناصر الغذائية! مصنوع من 4 مكونات بسيطة فقط في متناول يدك!

  • مؤلف:دافيدا ليدرل
  • وقت التحضير: 2 دقيقة
  • وقت الطبخ: 0 دقيقة
  • الوقت الكلي: 2 دقيقة
  • أثمر: 1 عصير 1 x
  • فئة: وجبة افطار
  • طريقة: يمزج
  • نظام عذائي: نباتي

مكونات

  • 1 موزة كبيرة (طازجة أو مجمدة)
  • 1 كوب ثلج
  • 1/2 كوب حليب لوز (أو حليب آخر غير مشتق من منتجات الألبان) *
  • 1 & # 8211 2 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
  • اختياري: 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحون أو بذور الشيا

تعليمات

  1. أضف جميع المكونات إلى الخلاط واخلطها حتى تصبح ناعمة ، حوالي 30 ثانية.
  2. أضفه إلى الكوب واشربه على الفور

* قلل إلى 1/4 كوب لوعاء عصير. ضعي فوقها شرائح الموز والمزيد من زبدة الفول السوداني وأي إضافات أخرى من اختيارك.

الكلمات الدالة: عصير الموز وزبدة الفول السوداني ، عصير الموز زبدة الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني وعصير الموز

مثل عصير الموز زبدة الفول السوداني؟ إليك بعض وصفات العصائر الأخرى التي قد تستمتع بها:

انضم إلى النشرة الإخبارية THM

انضم إلى أكثر من 20000 عضو في مجتمع THM للوصول إلى الوصفات الحصرية ونصائح نمط الحياة الصحية وأخبار ما وراء الكواليس من فريقنا!


العصير الأخضر المفضل لدي

هناك الكثير من وصفات العصائر الخضراء ، وأنا متأكد من أنها & # 8217m كلها رائعة في حد ذاتها. لكن هذا؟ هذه الوصفة هي المفضلة لدي على الإطلاق وواحدة أشربها يوميًا تقريبًا.

أعلم أنني أشارك الكثير من وصفات الحلوى حول هذه الأجزاء ، لكنني في الغالب أتناول نظامًا غذائيًا نظيفًا للغاية. أحاول دمج الفواكه والخضروات في كل وجبة. يتم تناول أشياء مثل اللحوم والحبوب المكررة والصلصات الثقيلة والجبن باعتدال. الشوكولاتة الداكنة هي تدليلي اليومي الوحيد. وإذا لم يكن لديّ & # 8217t خضروات مورقة في أكثر من 12 ساعة ، فأنا أبدأ في التنفس. بعبارة أخرى ، أنا أحب أ البراوني الخام بين الحين والآخر ، ولكن بالنسبة للجزء الأكبر ، تكون الأطعمة الكاملة في مكانها & # 8217s.

أدخل هذا العصير الأخضر. المكونات بسيطة وبأسعار معقولة: حليب اللوز وزبدة الفول السوداني والموز والتوت المختلط وبذور الكتان والسبانخ. ويستغرق تحضيره دقيقتين حرفيًا. أحب أن يرسل لي ما يصل إلى 3 حصص كاملة من الفاكهة والخضروات في الصباح ، مما يترك لي ضغطًا أقل لاستهلاك سلطتين كبيرتين لتناول طعام الغداء والعشاء للحصول على عدد الخضروات. بالإضافة إلى ذلك ، أحب كل الألياف يحتوي على ، كيف أنه يحتوي على توازن مالح حلو ، وكيف يبقيني ممتلئًا & # 8217 حتى الغداء. حقًا ، لم يكن & # 8217t أفضل بكثير بالنسبة لي من تناول عصير أخضر عملاق على الإفطار أو وجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر.

على الرغم من أنني جربت أصنافًا أخرى ، إلا أن هذا هو المفضل لدي لأنني أستطيع حشو الكثير من السبانخ هناك دون التأثير على النكهة قليلاً & # 8211 والتي ، للتسجيل ، مذاقها مثل زبدة الفول السوداني المخفوقة. مرحبا حلم سموذي.

العب حولها واجعل هذا العصير ملكك. إضافة زبدة اللوز إلى زبدة الفول السوداني ، جرب حليب جوز الهند بدلًا من اللوز ، وكل التوت الأزرق بدلًا من الخلط ، وأخرى خضراء مورقة بدلاً من السبانخ. لكن جرب النسخة الأصلية مرة واحدة فقط ومعرفة ما إذا كنت لا تحبها كما فعلت. لن أشعر بالإهانة إذا أصبحت المفضلة هي المفضلة لديك أيضًا. في الواقع ، أنا & # 8217d أبتهج. هنا & # 8217s للصحة! (والانتظام))

هل تريد المزيد من وصفات العصائر الخضراء؟

إذا جربت هذه الوصفة ، أخبرنا! اترك تعليقًا وقيمه ولا تنس وضع علامة على صورة #minimalistbaker على Instagram. في صحتك يا أصدقاء!


في بعض الأحيان ، يمكن أن تكون الأزواج الأكثر غرابة مدهشة من حيث التغذية والذوق. سارة كوسزيك ، ماجستير ، RDN ، اختصاصي تغذية / أخصائية تغذية مسجلة ومؤسس الأسرة. طعام. فييستا. لاحظ أن هذا العصير مليء بفيتامين C المعزز للمناعة من الفاكهة والملفوف وكذلك أوميغا 3 التي تخفض الكوليسترول من بذور الشيا ، مما يجعل هذا المشروب الأمثل لصحتك.

مكونات


ملاحظات وصفة عصير زبدة الفول السوداني

يأتي عصير زبدة الفول السوداني منخفض الكربوهيدرات معًا في لمح البصر! هنا & # 8217s ما تحتاج إلى معرفته:

ملاحظات المكونات

حليب جوز الهند كامل الدسم(الأشياء التي تأتي في علبة) يضيف إلى النكهة الكريمية اللذيذة لهذا السموذي. تريد & # 8217ll إضافة الكريمة (المواد الصلبة) والحليب & # 8212 يميلون إلى الانفصال عند التخزين.

قسّمها عن طريق هز العلبة بجنون قبل الفتح ، واستخدم شوكة للقيام بالباقي.

يمكنك استبدال هذا بالحليب منخفض الكربوهيدرات من اختيارك & # 8212 حليب جوز الهند قليل الدسم أو حليب اللوز رائع هنا أيضًا.

مسحوق الكاكاو & # 8211 يستدعي عصير زبدة الفول السوداني بالشوكولاتة هذا مسحوق الكاكاو بالطريقة الهولندية ، لأنه & # 8217s حصل على نكهة أكثر نعومة وأكثر نعومة وليست حمضية كما هو معتاد.

الأفوكادو # 8211 الأفوكادو هاس أكثر دسمًا وأعلى في الدهون من الأفوكادو في فلوريدا. في رأيي ، هم يصنعون ملف طريقة أفضل عصير الأفوكادو. من المهم أيضًا اختيار الأفوكادو بلون بشرة داكن. يصبح جلد الأفوكادو أغمق مع نضج الثمرة ، لذلك يشير لون الجلد الأخضر الفاتح عادةً إلى الأفوكادو غير الناضج.

اريثريتول & # 8211 أحب أن أضيف بعض محليات الكيتو إلى عصائر السموذي (العصائر التقليدية تحتوي عادة على العسل أو شراب القيقب). يمكنك إضافة المزيد / أقل حسب ذوقك.

هل يمكنك تجميد هذا؟

ما نحب القيام به هو جمد المكونات ، بدون السوائل ، في كيس زيبلوك صغير. ثم ، عندما تشتهي & # 8217re عصير فطور منخفض الكربوهيدرات ، ما عليك سوى تفريغ المكونات المجمدة في الخلاط وإضافة السائل الخاص بك. سهل جدا!

توصيات الخدمة

احصل على منحط كما تحب & # 8217d ، أو ، اجعل الأمر بسيطًا.

عادةً ما أستمتع بعصير زبدة الفول السوداني منخفض الكربوهيدرات كما هو ، بدون إضافات. للحصول على ترقية بسيطة ، أضف رقائق الشوكولاتة منخفضة الكربوهيدرات أو رقائق الشوكولاتة الخالية من السكر لتزيين الطبق!


سموزي أخضر بزبدة الكاجو

لن تكتمل القائمة بدون عصير زبدة الكاجو. معبأة بالمعادن مثل الكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم والفوسفور وفيتامين H (المعروف باسم البيوتين) ، تحارب المادة الكريمية الإمساك والأرق والصداع وتشنجات العضلات والشعر الجاف والهش. قم بإحضار عصير مشبع من The Almond Eater لجني الفوائد.


شاهد الفيديو: عندك حبة واحدة من بطاطس ضيفي عليها هاد المكون واحصلي على أصابع مقرمشة بكمية كثيرة في اقل من 10 دقائ (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Dudon

    مقال جيد ، لقد أحببته

  2. Martell

    يا لها من عبارة ... رائعة ، فكرة رائعة

  3. Voodoojas

    أعتقد، أنك لست على حق. أنا متأكد. دعنا نناقش. اكتب لي في PM.



اكتب رسالة