وصفات غير عادية

سبانخ مع فطر شيتاكي

سبانخ مع فطر شيتاكي

مكونات

  • 8 أونصات فطر شيتاكي مقطّع إلى شرائح
  • 2 ملاعق صغيرة من الفلفل الحلو

تحضير الوصفة

  • سلق أوراق السبانخ لمدة 1 دقيقة. تصرف؛ ضغط جاف.

  • سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. يُقلى الكراث والفطر حتى يصبح طريًا.

  • يُضاف السبانخ المطبوخة ، والكريمة الثقيلة ، والفلفل الحلو. ينضج حتى يتسمك.

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 267.3٪ سعرات حرارية من الدهون 66.1 دهون (جم) 19.6 دهون مشبعة (جم) 9.9 كوليسترول (مجم) 54.8 كربوهيدرات (جم) 22.2 ألياف غذائية (جم) 4.7 إجمالي السكريات (جم) 1.4 صافي الكربوهيدرات ( ز) 17.5 بروتين (غ) 6.1 صوديوم (ملغ) 259.7 قسم التعليقات


شاهد الفيديو: فطيرة سبانخ مع الفطر سناك (قد 2021).