وصفات جديدة

"ألا تعرف من أنا؟" و 7 أشياء أخرى لا يجب أن تقولها في المطعم



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

غالبًا ما تعمل المطاعم تحت شعار "العميل دائمًا على حق". يتم حشر هذه الجملة في رؤوس الخوادم قبل كل مناوبة ، ولكن بمجرد أن يوقع العميل على الشيك ويغادر ، من الواضح أن هذا ليس ما يؤمنون به بالفعل.

لتجنب إثارة غضب جميع موظفي المطعم ، هناك عدد قليل من العبارات الأساسية التي لا ينبغي أبدًا قولها. إما أن تطلب مستحيل المطبخ ، أو تضخيم مكانتك بغطرسة كشخصية أو مطعم عادي ، أو حتى الكذب بشأن حجزك ، لن يكسبك أي خدمة. قاوم قول الأشياء التالية ، وربما سيكون عشائك أكثر متعة نتيجة لذلك.

"ألا يمكننا حصر أربعة أشخاص آخرين على هذه الطاولة؟"

لقد حجزت لأربعة أشخاص لأن هذا كل ما كان متاحًا ، لكنك حضرت كطرف مكون من ثمانية أفراد. عندما يمتلئ المطعم ، يكون ممتلئًا. لا يحاول الموظفون إبقاء المقاعد فارغة. ستكون الإجابة على طلب ضغط المزيد من الأشخاص على طاولتك دائمًا هي "لا". لن تكون هناك مساحة أو مقاعد أو سعة كافية. إنه سؤال لا يستحق طرحه.

"ألا تعرف من أنا؟"

يسأل عدد مذهل من الأشخاص المضيفة هذا السؤال بقوة عندما يكافحون لإجراء حجز ، أو عندما لا يجلسون على طاولتهم المفضلة ، أو يُقال لهم "لا" لأي شيء يطلبونه. سواء كنت شخصًا مشهورًا صغيرًا ذو غرور متضخمة ، أو أحد المطاعم الذي يعتبر نفسه منتظمًا لأنه تناول الطعام مرة واحدة في المطعم قبل خمس سنوات ، فإن طرح هذا السؤال سيجعلك على الفور تفقد احترام موظفي المطعم.

"جارسعلى!"

فقط لأنه نادل لا يعني أنه فرنسي. لا يوجد شيء مهذب "عفوا" ولا يمكن تحقيق لحظة من التواصل البصري عندما يتعلق الأمر بجذب انتباه شخص ما. النقر بأصابعك وإغراء الخادم الخاص بك عن طريق الصراخ "Garçon!" - ربما اتبعت التمثيل الصامت لصب النبيذ ، أو التوقيع على شيك - سيؤدي إلى إهمال طاولتك لفترة أطول ، بدلاً من جذب أي اهتمام خاص لك.

"انا املك جدا حساسية شديدة من الغلوتين ".

إذا كنت تحجز طاولة وأنت فعل لديك حساسية شديدة ، أخبر المطعم مسبقًا حتى يتمكن من الاستعداد وفقًا لذلك. اذا أنت لا تفعل لديك حساسية شديدة ، ولكن لديك حساسية من الغلوتين غير مشخصة ، فلا تبالغ. الادعاء بالحساسية سيضع المطبخ في حالة من الذعر ، حيث يزيلون أي أثر للدقيق ، ويصنعون طبقًا جديدًا لك فقط ، ويجهزون الطبق المذكور بمعدات منفصلة في محطة منفصلة. ليس من العدل ممارسة هذا الضغط غير الضروري على طاقم المطبخ. بدلاً من ذلك ، اسأل النادل عن متطلبات نظامك الغذائي ، وسيبذل قصارى جهده لمساعدتك.

"أعلم أنه ليس في القائمة ، ولكن هل يمكنك أن تصنع لي طبق أرز محار بسيط؟"

إن طلب عناصر غير مدرجة في القائمة ، أو مطالبة المطبخ بدمج المكونات المختلفة التي رصدتها في القائمة لإنشاء طبق فريد ، يوضح فقط عدم فهمك لكيفية عمل المطبخ. لا يقوم الطهاة بطهي كل طبق من الصفر بمجرد أن تطلبه - فهم ليسوا سحرة. تتم جميع الاستعدادات قبل بدء الخدمة ، بحيث لا يستغرق الأمر سوى بضع خطوات أخيرة لتوصيل وجبتك إليك في أسرع وقت ممكن. طلب الأطباق غير الموجودة في القائمة هو طلب المستحيل من المطبخ.

"دع الشيف يقرر!"

نحن نعلم شعور النظر إلى قائمة المطعم وعدم معرفة ما نختاره لأن كل شيء يبدو لذيذًا للغاية. ومع ذلك ، فأنت بالغ وتحتاج إلى البدء في اتخاذ قراراتك الخاصة. إخبار الخادم ، "دع الشيف يقرر!" ليس من المفيد. الشيف مشغول جدًا بحيث لا يستطيع قضاء بعض الوقت في محاولة تخمين الطبق الذي لم يقابله من قبل ويرغب في تناوله في ذلك المساء. سيكون اختياره عشوائيًا: تقاطعت أصابعك كما تحب ، وإذا لم تفعل ذلك ، فلن تلوم سوى نفسك.

"آسف ، هل يمكنك إعادة العروض الخاصة مرة أخرى؟"

يتطلب الأمر الكثير من الجهد لتذكر العروض اليومية: حقيقة أنك لا تستطيع تذكر واحدة واحدة بعد دقيقتين من إخبارك بها تثبت هذه النقطة. إذا كنت قد تلقيتها بالفعل مرتين ، ولكنك ما زلت لا تتذكر واحدة ، فالرجاء الاستسلام وتحديد شيء ما من القائمة. لا تضع خادمك الضعيف في مواجهة التحدي العقلي المتمثل في الاضطرار إلى قراءة تلك السطور التفصيلية والأسعار مرة أخرى.

"لابد أنك فقدت حجزي."

إن الحضور في مطعم مزدحم ليلة السبت والتظاهر بأنك قد أجريت حجزًا قبل أسبوعين وفقدته المضيفة ، هو ببساطة أمر غير عادل. المطاعم - حسنًا ، على الأقل المطاعم الناجحة - نادرًا ما "تفقد" الحجوزات. ثق بنا ، لقد سمعت المضيفة هذه الكذبة عدة مرات ، ولن تصدق كلمة واحدة منها. هذه بالتأكيد ليست الطريقة لتسجيل جدول اللحظة الأخيرة.


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

على الرغم من أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلاهما يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

على الرغم من أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلاهما يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

على الرغم من أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلاهما يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أنها ليست قاتلة دائمًا ، فإن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

في حين أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلا الأمرين يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أنها ليست قاتلة دائمًا ، فإن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

على الرغم من أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلاهما يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

في حين أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلا الأمرين يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

على الرغم من أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلاهما يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيئة وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

على الرغم من أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلاهما يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيئة وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

على الرغم من أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلاهما يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


10 أطعمة يجب أن تتناولها بعد 40

في حين أن السرطان وأمراض القلب قد لا تكون مصدر قلق كبير بالنسبة لك قبل بضع سنوات ، فإن خطر تعرضك لكلا الأمرين يقفز مع تقدمك في الأربعينيات من العمر وما بعدها.

في الواقع ، السرطان هو القاتل الأول للنساء في الأربعينيات والخمسينيات من العمر ، وتأتي أمراض القلب في المرتبة الثانية ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض. يتسلل داء السكري والسكتة الدماغية أيضًا إلى الصورة بينما تنتقل إلى الخمسينيات والستينيات من العمر.

في حين أن أمراض المناعة الذاتية والتهاب المفاصل الروماتويدي على وجه الخصوص ليست قاتلة دائمًا ، ولكن أيضًا الذئبة ومرض كرون ومرض الاضطرابات الهضمية والتصلب المتعدد و [مدش] تؤثر بشكل غير متناسب على النساء في منتصف العمر وما بعده ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 في صحة المرأة في منتصف العمر.

إلقاء اللوم على عملية التمثيل الغذائي البطيء وتحول الهرمونات للعديد من هذه المخاطر الصحية ، كما تقول فيليسيا ستولر ، اختصاصية التغذية ومؤلفة كتاب الذين يعيشون نحيفًا في الجينات الدهنية. إذا كنت لا تزال تتبع النظام الغذائي الذي كان مناسبًا لك خلال العشرينات والثلاثينيات من العمر ، فأنت في طريقك إلى المتاعب ، كما تقول.

يقول الخبراء إن إضافة الكثير من الأطعمة التالية إلى نظامك الغذائي و [مدش] على وجه الخصوص إذا كان ذلك يعني استبدال بعض الأطعمة الحالية غير الصحية (مثل الخبز الأبيض الصباحي) و [مدش] يمكن أن يساعدك على تجنب المشكلات الصحية التي من المرجح أن تضربك خلال الأربعينيات وما بعدها.

(قم بإعداد وجبات خفيفة في وقت قصير! ستساعدك هذه الخطة الكاملة التي تبلغ مدتها 21 يومًا على التخلص من دهون البطن والاستمتاع بالطهي الصحي في المنزل مع وقت أقل للإعداد وبدون احتساب مملة للسعرات الحرارية!)


شاهد الفيديو: Juan Boucher - Hoe Weet Jy Wie Ek Is (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Morr

    في هذا كل سحر!

  2. Winfrid

    التافهات!

  3. Gene

    هذه العبارة ببساطة لا تضاهى :) ، أنا أحبها))) كثيرا

  4. Grimme

    موضوع لا مثيل له ، إنه مثير للاهتمام للغاية بالنسبة لي))))



اكتب رسالة